Seguramente has escuchado muchas veces el término «peso ideal». Pues sí, no es otra cosa que el peso óptimo para tu salud, según tus proporciones.
¡Y es muy fácil de calcular! Si lo deseas, puedes determinarlo por ti mismo.
Actualmente, la moda dicta la pérdida de peso, hasta alcanzar un estándar poco natural. Eso provoca que la gente comience a dudar si su peso es normal, aun cuando se corresponda con sus proporciones…
¿Cómo determinar el peso ideal?
En la red te encontrarás miles de calculadoras en línea para calcular tu peso ideal, pero esta tabla es especial, pues fue creada por un grupo de médicos profesionales, que establecieron perfectamente la relación entre la estatura y peso de una persona sana.
Por supuesto, el peso no es el único parámetro importante. También se debe prestar atención al estado y tonificación de los músculos. Logrando una correcta proporción entre la masa muscular y la grasa corporal, podrás decir adiós a los problemas de sobrepeso.
¡La práctica regular de ejercicios físicos es fundamental! La dieta sola no es suficiente, pues una severa restricción de nutrientes solo traerá consigo una pérdida importante de la masa muscular. Este hecho trae consigo la ralentización del metabolismo, muy perjudicial para la salud, y que no embellece en absoluto la figura.
Conoce tu peso ideal y trata de alcanzarlo, sin irte a los extremos… ¡Solo así podrás disfrutar de una buena salud y apariencia física!
lc
