Cada tipo de figura tiene sus ventajas, pero siempre nos esforzamos en búsqueda del cuerpo ideal. En la vida de prácticamente todos tarde o temprano llega un momento, cuando comienzas a pensar acerca de tu peso corporal. Kilogramos de más echan a perder no solo la apariencia, también son perjudiciales para la salud.
¿Cómo bajar de peso? En primer lugar se debe prestar atención a la alimentación.
Para adelgazar, no necesariamente debes dejar de comer. Hay alimentos especiales que ayudan a quemar grasa.
Aceleran el metabolismo, regulan la digestión y reducen el exceso de líquido del cuerpo. Añade los siguientes alimentos a tu menú, ¡y pronto te darás cuenta de los resultados!
¿Qué se debe comer para bajar de peso?
Yogur, leche cuajada, queso cottage, requesón
Estos productos lácteos contienen la beneficiosa hormona calcitriol, que elimina el exceso de grasa de las células, también son ricos en proteínas, tan necesarias para el cuerpo.
La proteína de suero de leche favorece la desintegración de la grasa subcutánea.
Dale preferencia a productos lácteos bajos en grasa, elige los de mayor calidad, más frescos y sin aditivos.
Harina de avena
La harina de avena mejora el funcionamiento del sistema digestivo, muy útil para las personas que quieren perder peso.
Jengibre
Este producto estimula la producción de jugos gástricos, quema la grasa y acelera el metabolismo.
Col
Todos los tipos de coles contienen grandes cantidades de fibra que limpia el cuerpo. Este producto, bajo en calorías, es una de las mejores opciones para saciar el hambre.
Pepinos
El pepino contiene 95% de agua y una cantidad insignificante de calorías. Para perder peso, es importante tomar suficientes líquidos, por lo tanto, los pepinos son un excelente producto dietético.
Canela
Descompone la grasa, acelera el metabolismo y ayuda a quemar el azúcar en la sangre. Simplemente agrega esta aromática especia a tus bebidas o postres.
Pomelo
Esta fruta saludable tiene el poder de disminuir los niveles de insulina. Sus amargas membranas contienen sustancias que contribuyen a la pérdida de peso.
Té verde
Este auténtico elixir curativo acelera el proceso de la digestión. ¡Las sustancias contenindas en el té verde, desintegran la grasa alrededor de las vísceras!
Frambuesa
Come algunas frutas después de la comida, y adelgazarás más rápido. Este producto bajo en calorías es beneficioso para la figura.
Mostaza y rábano picante
Los alimentos picantes estimulan la producción de jugos gástricos, lo que contribuye a la pérdida de peso.
Almendras
Este producto enriquece el cuerpo con proteínas, mientras que las grasas contenidas en la almendra, son poco absorbidas.
Frijoles
Son los mejores alimentos, ricos en proteínas, para bajar de peso, literalmente, «secan» el cuerpo.
Vino tinto
La sustancia resveratrol, producida de manera natural por varias plantas, tales como la uva, y contenida en esta bebida alcohólica, bloquea los receptores en las células grasas, frenando su desarrollo.
Peras y manzanas
Estas frutas, bajas en calorías, satisfacen el hambre y llenan de buen humor para todo el día.
Como ves, no es necesario pasar hambre para bajar de peso.
Todos estos productos tan disponibles y deliciosos, se pueden combinar en diferentes platos. ¡Comparte esta útil información con tus amigos!
