Si haces ruidos al comer, bajas de peso
Si eres de las personas que no toleran los sonidos que hacen los demás mientras ingieren sus alimentos, a partir de este momento cambiará tu perspectiva.
Un estudio revela que hacer ruido al masticar te ayuda a bajar de peso.
Investigadores de la Universidad del Estado de Colorado señalan que este efecto, llamado “Crunch”, provoca que las personas coman menos.
La clave está en alimentarte de forma consciente; es decir, enfoca todos tus sentidos en cada alimento que introduces a la boca; no dejes que nada distraiga tu atención”, dice la profesora Gina Mohr.
La mayoría de los consumidores desconoce que el hacer ruidos al masticar es una experiencia sensorial importante en la experiencia de comer”.
En el estudio publicado en la revista Food Quality se explica que al enmascarar los sonidos de la masticación (como cuando ves televisión o escuchas música), pierdes la noción de la cantidad de comida que ingieres porque sólo te enfocas a la apariencia física o al sabor.
Los efectos pueden parecer insignificantes, pero cuando lo practicas a diario notarás que un pan o tortilla menos, es un avance significativo en tu objetivo de bajar de peso”, concluye la investigadora.
