Hay una serie de hábitos y rutinas que pueden ayudar a tratarlas para conservarlas tonificadas y libres de imperfecciones.
En esta ocasión vamos a compartir los 8 mejores para que empieces a ponerlos en práctica todos los días.
Las piernas son uno de los atractivos físicos que nos gusta cuidar para que luzcan bonitas y saludables. Estas son un soporte para nuestro cuerpo y su salud depende en gran medida de los hábitos que practicamos a lo largo del día.
Por desgracia, debido a la tensión a la que se someten durante muchas actividades suelen desarrollar trastornos como las venas varicosas que, además de ser antiestéticas, pueden causar dolor.
Por otro lado, como consecuencia de los cambios bruscos de peso y el sedentarismo es común que pierdan su firmeza y que aumente la presencia de celulitis y estrías.
8 consejos para que tus piernas luzcan espectaculares
1. Incrementa el consumo de agua
La hidratación desempeña un papel principal en la salud de las piernas. Esta previene los calambres y favorece la desintoxicación de la sangre para una adecuada circulación.
Consumir de 6 a 8 vasos de agua al día te ayudará a combatir la celulitis y mantendrá la piel en perfectas condiciones.
2. Toma una ducha de agua fría
Una vez más el agua es la aliada de la belleza de esta parte de tu cuerpo. Una ducha fría tiene un efecto reafirmante que contribuye a mantener la piel más elástica y fresca.
Si cada día te bañas con agua caliente tienes más riesgos de sufrir flacidez, tanto en las piernas como en otras áreas.
3. Reduce el consumo de sal
Aunque casi todos lo ignoramos, el consumo excesivo de sal es un desencadenante de trastornos como la retención de líquidos.
Este supone un riesgo para la presión arterial y también conduce a padecer inflamación en las extremidades.
Como consecuencia, aumenta la celulitis y la frecuente sensación de cansancio en medio de las actividades cotidianas.
4. Realiza una rutina de ejercicios
Las rutinas de ejercicio para trabajar las piernas y los glúteos son muy fáciles de poner en práctica y dan resultados extraordinarios. Con estas se pueden adelgazar y reafirmar para que consigan ese look que tanto deseamos.
La clave para hacerlas efectivas es aumentar la intensidad tanto como sea posible, y hacer un mínimo de 10 o 15 repeticiones por cada serie.
Si estás dispuesta a asumir el reto, incorpora en tu rutina ejercicios como:
Sentadillas.
Estocadas.
Peso muerto.
Extensión de pierna.
Bicicleta.
Subir y bajar escaleras.
5. Utiliza una crema hidratante
En lo que tiene que ver con la parte estética, el uso de crema hidratante diario es esencial para lucirlas brillantes y humectadas.
Estas les proporcionan sustancias esenciales que reducen la sequedad y sirven para conservar su piel elástica y joven.
6. Elige un calzado cómodo
La variedad de calzado nos permite conseguir looks fantásticos y perfectos para destacar nuestros atributos. No obstante, algunos diseños no le dan comodidad al pie y causan una fuerte tensión en las piernas tras usarlos por tiempo prolongado.
Debido a esto es primordial elegir la comodidad antes que nada, y buscar unos zapatos del número y material adecuado.
Procura evitar el uso excesivo de tacones, pues estos se han relacionado con el mayor riesgo de arañas vasculares y varices.
7. Cuidado con la depilación
Hay una gran variedad de métodos para remover el vello no deseado de las piernas. Sin embargo, debemos tener en cuenta nuestro tipo de piel para evitar efectos adversos.
Por ejemplo, el uso de máquinas de afeitar puede cortar o manchar la piel cuando se utilizan de manera constante.
Por su parte, la depilación con cera suele ser abrasiva sobre las pieles delicadas, lo que en muchas causa erupciones poco agradables.
Lo mejor es elegir la técnica menos agresiva con la piel y tomar medidas antes y después de la depilación para evitar problemas.
8. No olvides la exfoliación
Los tratamientos exfoliantes, en especial sobre las rodillas, son una forma efectiva de remover las células muertas que causan manchas y pequeños granitos.
Con estos se puede renovar la piel para que luzca rejuvenecida y radiante. Además, prepara las piernas para absorber los productos estéticos.
Una forma simple de hacerlo sin gastar de más es combinando las propiedades de la miel de abejas y el azúcar.
Ingredientes
1 cucharadita de azúcar moreno (5 g)
1 cucharada de miel de abejas (25 g)
¿Qué debes hacer?
Mezcla los dos ingredientes hasta conseguir una pasta y aplícalos sobre la zona deseada.
Realiza suaves masajes circulares, déjalo actuar 5 minutos y enjuaga.
Úsalo dos veces a la semana.
Lograr unas piernas firmes y bonitas no tiene por qué convertirse en un imposible. Sigue los consejos aquí citados y comprueba que puedes mejorar su apariencia en poco tiempo.
Fuente: Mejor con salud
