Aunque cueste creerlo, se puede consumir esta fruta de por vida y estar 100% sano y enérgico.
En esta ocasión queremos referirnos a esta fruta que, además de exquisita es una rica fuente de vitaminas K, C, E, ácido fólico, proteínas y vitaminas del complejo B en particular B5 y B6.
El aguacate contiene más potasio que el plátano
El potasio ayuda en el correcto funcionamiento del corazón, desarrolla los músculos del organismo y ayuda a descomponer y utilizar los carbohidratos. Por esta última razón este alimento ayuda a quemar grasas del organismo.
Posee ácido oleico
Este ácido es el componente principal del aceite de oliva. Se encarga de reducir la inflamación y protege al organismo frente a cambios celulares (mutación de células en cancerígenas).
Contiene gran cantidad de fibra
Esto lo convierte en un alimento regulador del sistema digestivo y del tracto intestinal.
Esta vitamina es indispensable para la fabricación de colágeno quien se encarga de mantener con un aspecto joven y tieso a la piel del cuerpo.
Es rica fuente de Beta-sitosterol
Esto ayuda a descender los niveles de colesterol malo (LDL).
Contiene Luteína
Este carotenoide protege la vista evitando el daño en la retina. Por otra parte tiene una acción ultravioleta. También evita la degeneración de la vista y las cataratas.
Posee gran cantidad de ácido fólico
El consumo diario de este ácido evita malformaciones en niños recién nacidos. Por esta razón es muy recomendable en mujeres embarazadas. Además consumir este ácido evita la anemia, depresión, demencia y psicosis.
Esta vitamina actúa regulando el correcto funcionamiento del hígado, produce vitalidad y longevidad.
También es ideal para aliviar las hemorragias (sobre todo las que se producen luego del parto)
Esta vitamina fortalece el sistema inmunológico, protege la vista, combate el cáncer y cuida el corazón.
