Existen ocasiones en las que no es posible realizar actividad física. Es por ello que en la galería que preparamos se aprecian ejercicios para adelgazar que puedes hacer en cualquier lugar.
Seguramente en alguna ocasión has practicado diversos ejercicios para adelgazar, pero con el tiempo dejas de hacerlos por su complejidad o falta de tiempo.
Un estudio realizado por el Dr. Eric Sternlicht de la Universidad Chapman, California, indica que un estilo de vida sedentario está asociado a la obesidad y enfermedades del corazón.
Por tal motivo se recomienda practicar sesiones de ejercicio aeróbico, que permite la liberación de endorfinas; esto te hará sentir bien y lucir mejor.
Las sentadillas no sólo fortalecen tus piernas y glúteos, también permiten lucir un abdomen plano y estilizado
Para hacer estocadas no requieres de mucho espacio, ya que únicamente debes estirar una pierna y flexionar la otra
En la misma posición que realizas las estocadas, las flexiones requieren que mantengas la misma postura
Nada mejor que las abdominales para mantener un vientre plano y bien formado; realízalas en cualquier superficie plana
Las lagartijas permiten darle fuerza a tus brazos, espalda y abdomen, hazlas en cualquier lugar
Además de ser un ejercicio que fortalece brazos, piernas, espalda y abdomen, las planchas se hacen en cualquier sitio
Si estás en la oficina puedes hacer estiramientos de brazos y piernas con pequeños brincos
Subir y bajar escaleras te permitirá quemar muchas calorías y mantener un abdomen fuerte y plano
El levantamiento de piernas permite darle forma a tus glúteos y mantener el abdomen plano
Acostado bocarriba puedes hacer tijeras o bicicletas, sólo alterna el movimiento de tus piernas y quema calorías
Fuente: Salud 180
