Los días de desintoxicación son necesarios para que des un respiro a tu organismo aunque quizá con la premura del trabajo piensas que es casi imposible hacerlo a menos que tengas una vacaciones.
La desintoxicación va también ligada a mitos como el hambre (ya que generalmente esta se hace a partir de líquidos) pero no necesariamente tiene que ser así.
Existe una receta de un día de desintoxicación creada por el nutriólgo Kimberly Snyder y que se ha vuelto muy famosa por su sencillez y embona perfectamente con la premura de los días laborales.
Es un método verde, a partir de casi solo vegetales, pero que no te mantendrá hambriento.
El sitio e-health101 retoma sintéticamente cómo habrás de llevar este día de desintoxicación y aquí lo compartimos.
Toma el legendario vaso tibio con limón que está cargado con vitamina C.
Como consejo, lo mejor es que laves tus dientes luego de tomarlo pues la acidez del limón no es del todo recomendable para tus dientes.
Un smoothie (batida) verde delicioso que te dará vitaminas y minerales que además incluye enzimas para limpiar tu sistema digestivo.
Licúa los siguientes ingredientes con agua en la licuadora (y miel si lo deseas)
Media Mañana
Hazte un té con un poco de limón, poco genjibre, pimienta de cayena y agua.
Mezcla hojas verdes (como lechuga, espinanca, etc) con los vegetales de tu elección.
Cualquier vegetal de tu elección. Mientras más vegetales consumas, más enzimas consumirás.
Una última ensalada con los siguientes ingredientes:
Si sigues teniendo hambre haste una sopa de tomate y albahaca lo que te dará más vitaminas y estabilizará tus niveles de azúcar en la sangre.
Fuente: Eco esfera / LD
