¿Sabes que la operación más famosa y hecha del mundo en la actualizad es la glúteoplastia?
El aumento de glúteos se ha convertido en un fenómeno en todo el mundo, de hecho, ha desbando a la operación de pechos, que era la más famosa y realizado hasta la fecha.
Si anteriormente tener glúteos grandes era un problema, ahora es todo un reclamo, y todas quieren lucir un trasero voluptuoso y firme.
Pero sin llegar al extremo de la cirugía, yo os propongo 7 maravillosos tips de belleza para aumentar vuestros glúteos en tan solo una semanita...
Cierto es que también depende mucho la genética de cada persona y el tipo de cuerpo que tengamos, las mujeres que suelen tener glúteos abundantes suelen ser mujeres con el cuerpo de pera, reloj de arena o manzana. En cambio, las mujeres que suelen tener glúteos pequeños suelen ser mujeres con el cuerpo rectangular/plancha o triángulo invertido.
Y ahora los dejo con los 7 tips, ¿preparadas?
1- SENTADILLAS
Uno de los tips más poderosos para aumentar glúteos en poco tiempo son las famosas "sentadillas", este ejercicio no solo ayuda a tonificar levantar y reafirmar los glúteos, sino que ayuda a desarrollar los músculos de esta zona aumentando considerablemente tus glúteos. Una forma muy efectiva de hacer sentadillas y más efectivas es hacerlas con 2 pesas o 2 botellas de agua de 2 litros, lo que prefieras....
Separamos los pies a la altura de los hombros y caderas, nos imaginamos que detrás nuestra hay una silla invisible, y hacemos el amago de sentarnos doblando las rodillas y extendiendo los brazos con las pesas/botellas al frente. Repetimos este ejercicio 30 veces. Lo hacemos 4 veces por semana, alternando un día de descanso entre 2 días de ejercicio para no agotar la zona.
Sí, has leído bien, la Nivea de toda la vida, la de tarrito azul en forma redonda y textura blanca y densa, esta crema es muy untuosa, y ayuda mucho a aumentar los glúteos de forma natural, ya que los vuelve más densos y con mayor cobertura, por supuesto, para esto debes aplicarte la crema Nivea 5 veces a la semana, de este modo notarás resultados sorprendentes.
3- CONTRAE LOS GLÚTEOS
Un tip muy beneficioso y sencillo para agrandar los glúteos, consta de apretar fuertemente los glúteos, como si tuviéramos una moneda entre las nalgas que no quisiéramos que se caiga... Contraemos lo más fuerte que podamos aguantando 1 minuto en esa posición, descansamos 20 segundos, y volvemos a repetir 12 veces más. hacerlo todos los días.
4- MASCARILLA CASERA PARA AUMENTAR GLÚTEOS
Una mascarilla muy buena para aumentar el tamaño de los glúteos es licuar media manzana, 10 granos de uva morada, y 1 plátano en la licuadora, lo licuamos bien y nos aplicamos la mezcla en los glúteos por 30 minutos. Después enjugamos con agua tibia. Repetir esta mascarilla 3 veces por semana
Un ejercicio muy bueno para agrandar nuestro trasero en poco tiempo, y que puedes hacer en cualquier parte es dar zancadas. Las zancadas son grandes pasos, los más grandes que podamos, y no solo son beneficiosos para aumentar nuestra parte trasera sino para todo el cuerpo. Debes tener cuidado en hacer las zancadas de que las rodillas nunca avancen más que los pies ni los superen, o podría ser perjudicial con el tiempo.
6- ALIMENTACIÓN
La alimentación también es muy importante, los alimentos que ayudan a aumentar los glúteos son los huevos, pastas, espinacas, brocoli, arroz, zanahorias, coliflor. Trata de no comer muchos dulces, fritos o golosinas, porque entonces no solo aumentarás tus glúteos sino el cuerpo entero y con la aparición de celulitis incluida. Evita también consumir bebidas gaseosas como la coca cola o la fanta... Y los zumos que sean los más naturales posibles, los envasados no son saludables.
Aunque no lo creas el hielo es un gran aliado para aumentar de forma considerable nuestro trasero, además de ayudar a reducir la celulitis y reafirmarlo. Para ello todas las noches coge un cubito de hielo y mediante masajes circulares masajemos nuestros glúteos. Si esta muy frío y nos cuesta aplicar el hielo directamente, lo podemos aplicar envuelto en una pañuelo de tela, así estará menos frío.
Bueno preciosas, espero que practiquéis estos tips para aumentar sus glúteos en una semana
