Mejora la función cerebral
Una antigua forma de disciplina que se centra en posturas físicas puede mejorar la función cognitiva, mejorar la concentración y la memoria.
Menores niveles de estrés
El poder del yoga sobre el estrés puede provenir de su capacidad para reducir la actividad de las proteínas que se sabe que juega un papel en la inflamación.
La expresión alterada de genes
El yoga puede cambiar la forma en genes se expresan en las células inmunes.
Mejorar flexibilidad
Gracias al yoga vamos a tener una mayor flexibilidad de los hombros, la espalda baja y muslos.
Presión arterial baja
Las personas con hipertensión pueden ver su condición mejore gracias al yoga.
Mejora de la capacidad pulmonar
La práctica de hatha yoga 15 semanas podría mejorar significativamente la capacidad pulmonar (la máxima cantidad de aire exhalado después de una respiración profunda).
Mejora la vida sexual
La práctica de yoga puede mejorar la excitación, el deseo, el orgasmo en las mujeres. El yoga también ayuda a las mujeres para mejorar su vida sexual, mejorando el conocimiento de su cuerpo.
La reducción de dolor de cuello crónico
Es eficaz en la reducción de la intensidad del dolor en adultos que sufren de dolor de cuello crónico.
Alivio de la ansiedad
Ayuda a reducir la ansiedad y aumentar los niveles de gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro. Demasiado bajos niveles de GABA están asociados con depresión y los trastornos de ansiedad.
