Carlos Castellanos
Las personas consideradas estíticas o con problemas de estreñimiento, procuran buscar alternativas para aliviar su padecimiento, si son opciones naturales y nutritivas entonces son bien recibidas. Por ello les presentamos una rápida recta de higos con leche para mejorar el tracto intestinal y aliviar el estreñimiento.
1. 30 gr. de higos secos.
2. 1 vaso de leche (250 ml).
3. 1 cucharada de miel (para endulzar).
Pasos para hacer la bebida de higos con leche
1. En primer lugar lava bien los higos secos. Luego pon la leche en una olla o caldero al fuego, añade los higos secos y hiérvelos durante 2 a 3 minutos. Pasado este tiempo apaga el fuego y endulza con una cucharada de miel, mezclando bien con una cuchara de madera.
Frecuencia de consumo de esta bebida
A la hora de consumirla, ya sea porque quieres mejorar el tránsito intestinal o porque tienes estreñimiento, lo más adecuado es tomar los higos secos calientes por la noche antes de acostarte, y tomar la leche inmediatamente.
