Los alimentos que son poco saludables crean una grasa extra que nuestro cuerpo no necesita y esta grasa provoca muchas enfermedades como la diabetes, enfermedades del corazón y aumenta el riesgo de cáncer.
Es por esta razon que debemos comer alimentos que sean más saludables, esos que son ricos en fibra, vitaminas y minerales. Y si tiene ansia por la comida que es mejor tener una manzana en lugar de papas fritas u otros alimentos ricos en grasa.
Bebe Estos 3 Batidos En El Desayuno Y Perderás Peso De Forma Rápida Y Segura
Si estás tratando de perder peso y poner un poco de masa muscular al mismo tiempo, los alimentos ricos en proteínas debe ser tu primera opción ya que te daran energía extra.
Si quieres perder peso y olvídate de esas dietas que te hacen morir de hambre. Prueba estas increíbles recetas de batidos que te darán una energía extra, ayuda a perder peso y además es deliciosa. Ya que el desayuno es la comida más importante del día, te recomendamos que tomes en la mañana y perderas peso de una manera natural.
Aquí están las recetas, elige tu favorita y comienza a perder peso …
1. Ingredientes:
1 plátano
1 naranja
2 cuchara de almendras machacadas
2 cuchara de semillas de lino molido
2 higos frescos o secos
1/3 de taza de agua
Preparación:
Mezcar todo hasta que quede una textura suave y luego beberlo fresco.
Nota: Si estas utilizando higos secos, remojar en agua durante una media hora antes de usarlos.
2. Ingredientes:
1 taza de frambuesas
1 manzana
1 plátano
1/2 limón
1 cuchara de semillas de lino molido
Preparación:
Mezclar todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave. Tomarlo fresco.
Nota: Si vas a utilizar manzanas orgánicas, no pelarlas.
3. Ingredientes:
2 kiwi frutas
1 plátano
1/2 manzana
1 naranja
1 cuchara de semillas de lino molido
1 cuchara a tierra de avellanas
Preparación:
Mezclar todo junto hasta que quede suave. Beber el batido fresco.
