Para la preparación de este jugo vamos a necesitar manzana, brócoli, pera, pepino, frambuesas, y naranjas para darle sabor.
Es un jugo donde va a predominar la fibra, ya que los alimentos ricos en fibras son esenciales para nuestra dieta y nos van ayudar no tan solo a perder de peso, sino también a limpiar el colon, liberarnos de toxina, y nos protegerá ante enfermedades cancerosas.
JUGO CASERO NATURAL, NUTRITIVO Y ADELGAZANTE.
El Pepino, con todo y cascara porque así es mucho mas nutritivo, importante lavarlo bien, el pepino es bajo en calorías, es diurético y con un gran contenido de agua, cero grasa, tiene vitamina A, Vitamina C, B, y D.
Libera toxina, elimina el ácido úrico, es muy usado para el tratamiento de la piel. Luego tenemos la manzana, también con todo y cascara, la manzana ayuda a desintoxicar el cuerpo, es depurativa y diurética, controla la presión arterial, baja en sodio, contiene vitamina C. Nos protege de enfermedades cancerosas.
Tiene gran cantidad de fibras que tiene la manzana ayuda a saciar el hambre. También puede comer la manzana diariamente es una fruta excelente por su alto contenido en fibras.
La pera, hay muchas variedades de pera, podemos usar cualquiera de sus variedades, la pera tiene 5.5 gramos de fibra, ideal para perder peso, es diurética al igual que la manzana, su mayor contenido de fibra está en la cascara, es fantástica para bajar el colesterol y desintoxicar el cuerpo, contiene muchas vitaminas y minerales.
Ayuda a limpiar el colon, limpia los riñones y estimula nuestro metabolismo. Ayuda mucho a las personas que padecen de estreñimiento, una de las primeras causas del estreñimiento es no tomar agua o por no consumir frutas y vegetales, por esta razón es sumamente importante el consumo de agua, lo ideal es tomar unos 6 a 8 vasos de agua diario.
Jugo casero natural, nutritivo y adelgazante.
Frambuesa, si no tienes a mano esta fruta la puede sustituir por otro vegetal como las espinacas, tiene unos 8 gramos en fibras, inclusive tiene más fibras que las frutas y vegetales que te mencione anteriormente, es baja en calorías, tiene minerales como potasio, magnesio y calcio, Tiene propiedades antioxidantes.
Es buenísima para el ácido úrico, gota, y para la hipertensión arterial. Ramo de Brócoli: Este vegetal tiene 5.5 gramos de fibras, tiene vitamina A, vitamina C y E. No contiene mucho sodio, rico en fibra y es muy bajo en grasa. El brócoli nos ayuda a mantener nuestra masa corporal, muy rico en calcio, por tal razón es excelente para las mujeres, (no esperes a tener esta enfermedad de osteoporosis para consumir brócoli) Por ultimo, la naranja tiene 3.5 gramos de fibras, y le darán un delicioso sabor a este jugo para perder de peso.
Jugo casero natural, nutritivo y adelgazante.
Es bueno señalar que Las Fibras en termino general nos hacen sentir lleno y son bajos en grasas y en calorías. Las fibras son esenciales para nuestra dieta.
Este jugo es delicioso y muy eficaz está lleno de fibras con un sabor exquisito. En este vídeo podrás ver con más detalles la preparación, cantidades y dosis de este jugo:
