El antojo siempre aparece tarde o temprano. Algún día de la semana te ataca y lo único que no quieres es arruinar esos días que te cuidaste tan bien. Si todavía no empezaste a comer más sano, es hora de que arranques con estos tips.
1. Cuando quieras comer: algo crujiente como papas fritas, pochoclo o galletitas.
Come: zanahorias baby, rebanadas de fruta o galletitas de arroz. Las almendras también son una alternativa, pero tené cuidado con la cantidad de calorías y consumí sólo 8.
2. Cuando quieras comer: algo cremoso como crema de maí, risottos, fideos con queso o helado.
Come: un yogurt rico con cereales y frutas, gelatina sin azúcar, humus o un plato de sopa en la cena.
3. Cuando quieras comer: algo grasoso como papas fritas, pizza o una hamburguesa.
Come: una papa horneada, pizza de corteza delgada llena de vegetales o carne magra.
4. Cuando quieras comer: algo líquido como cerveza, jugos dulces, gaseosas o tragos.
Toma: agua con limón y menta o jengibre, té helado ligeramente endulzado o un smoothie. Cuanto más espesa sea la bebida, más te satisfará, ahorrándote calorías en tu siguiente comida. Para añadir espesor, sumá bananas congeladas y pasalas por la licuadora.
Fuente: FashionTVLA
