Tener una mala digestión genera un desaprovechamiento de las proteínas de los alimentos, diarreas, déficit vitamínico y de los niveles de ácidos grasos esenciales, razones por las que estás de mal humor, sin energía y cansada todo el tiempo.
Se estima que entre 23 y 45% de la población mundial padece dispepsia, término que engloba cualquier tipo de molestia gastrointestinal y digestivo. Una manera de prevención sencilla es realizar ejercicio, debido a que mejora la digestión.
Dejar de fumar, reducir el consumo de alcohol, hacer ejercicio y bajar de peso, son medidas que contribuyen a mejorar tu digestión, junto con los tratamientos en casos graves, informa la Asociación Española de Gastroenterología.
