Muchas veces después de comer, algunos individuos siguen buscando más comida. Es importante que después de dos horas de cada comida, prepares un snack o una pequeña merienda
Manzana con yogurt y almendras
-1 pieza de manzana -1 yogurt natural descremado -10 piezas de almendras
Preparación:
-Lava, desinfecta y pica la manzana. -Mezcla la manzana picada con el yogurt y las almendras.
Esto aportará a tu cuerpo 216 calorías, 9.4 g de proteínas y 6 g de grasa.
