APUNTE.COM.DO.– La práctica regular de ejercicio físico, especialmente en actividades que fomentan la interacción social, puede aumentar significativamente la esperanza de vida, de acuerdo con el investigador y experto en longevidad Dan Buettner, reconocido por sus estudios sobre las llamadas "zonas azules", regiones del mundo donde se concentra el mayor número de personas centenarias.
Buettner, conferencista estadounidense y autor de diversas investigaciones sobre envejecimiento saludable, sostiene que no todos los deportes ofrecen los mismos beneficios. Según explica, las disciplinas de raqueta figuran entre las que más contribuyen a prolongar la vida.
"Si una persona camina, nada o corre todos los días puede aumentar en promedio tres años su expectativa de vida. Sin embargo, deportes como el bádminton pueden añadir alrededor de seis años, mientras que el tenis puede superar los nueve años de esperanza de vida adicional", afirma el especialista.
El investigador atribuye estos resultados a la combinación de actividad física, coordinación, agilidad mental, reflejos y, sobre todo, al componente social que caracteriza este tipo de deportes.
Entre las actividades que destaca figura el pickleball, una disciplina que combina elementos del tenis, el bádminton y el tenis de mesa. A su juicio, este deporte facilita la creación de nuevas amistades y fortalece el sentido de comunidad, factores que también influyen de manera positiva en la salud y la longevidad.
Buettner explica que las personas que viven más tiempo no solo mantienen un estilo de vida físicamente activo, sino que también cultivan relaciones sociales estables y participan en actividades que les generan satisfacción y alegría.
Sus investigaciones sobre las "zonas azules", que incluyen lugares como Okinawa, en Japón, y Cerdeña, en Italia, muestran que la longevidad está estrechamente relacionada con hábitos saludables, una alimentación equilibrada, la actividad física cotidiana y una intensa vida comunitaria.
Para el experto, construir amistades, fortalecer la vida en comunidad y disfrutar del ejercicio son elementos tan importantes como la alimentación o la atención médica para alcanzar una vida más larga y saludable.
