APUNTE.COM.DO, REDACCION INTERNACIONAL. -El cardiólogo Aurelio Rojas explicó que consumir ciertas frutas durante la noche podría afectar la calidad del sueño en algunas personas. Según el especialista, alimentos como el plátano, las uvas, el mango y la piña pueden aumentar la respuesta de insulina del organismo y, aunque podrían ayudar a conciliar el sueño inicialmente, también podrían provocar un descanso más fragmentado.
Rojas señaló que no se trata de eliminar las frutas de la alimentación, sino de elegir mejor cuáles consumir en la cena. Recomendó opciones como el kiwi, los arándanos y la manzana, debido a su bajo índice glucémico, su aporte de fibra y sus beneficios para la salud cardiovascular y digestiva.
