APUNTE.COM.DO.-REDACCION INTERNACIONAL SALUD.-Un batido elaborado a base de guineo, avena, leche y miel se ha convertido en una opción natural cada vez más recomendada para quienes buscan aumentar su nivel de energía y favorecer el crecimiento de la masa muscular.
Especialistas en nutrición destacan que esta combinación ofrece un alto valor energético y un balance adecuado de nutrientes, lo que la convierte en una bebida ideal para personas físicamente activas o que desean mejorar su rendimiento deportivo.
El aporte proteico de la leche resulta clave para la recuperación y el fortalecimiento muscular, mientras que los carbohidratos saludables presentes en el guineo y la avena ayudan a reponer energía antes o después del ejercicio, contribuyendo a un mejor desempeño físico.
Además de sus beneficios para el desarrollo muscular, este batido favorece la digestión gracias a su contenido de fibra, ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre y aporta elementos que contribuyen a la salud cardiovascular.
Ingredientes del batido:
Una banana madura, dos cucharadas de avena en hojuelas, un vaso de leche (de vaca o vegetal) y una cucharadita de miel, opcional.
Para su preparación, los ingredientes se colocan en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea y cremosa. Su consumo es recomendado en el desayuno o como complemento después del entrenamiento.
Por su fácil preparación, accesibilidad y alto valor nutricional, este batido natural se perfila como una alternativa saludable para fortalecer el cuerpo, mejorar la alimentación diaria y potenciar el rendimiento físico.
