APUNTE.COM.DO, SANTO DOMINGO. -El sedentarismo se ha consolidado como uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades crónicas en todo el mundo. La falta de actividad física está vinculada a problemas cardiovasculares, diabetes tipo 2, obesidad y trastornos musculares, según advierten especialistas en salud.
El uso excesivo de dispositivos electrónicos, el trabajo prolongado frente a pantallas y la reducción de actividades al aire libre han provocado que millones de personas lleven una vida cada vez más inactiva.
Impacto en la salud global
Estudios internacionales señalan que permanecer sentado durante largos períodos afecta la circulación sanguínea, debilita los músculos y aumenta el riesgo de presión arterial alta. Además, el sedentarismo influye negativamente en la salud mental, favoreciendo el estrés y la ansiedad.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda al menos 150 minutos de actividad física moderada por semana para mantener una buena salud.
Medidas para combatir la inactividad
Expertos sugieren incorporar caminatas diarias, ejercicios de estiramiento, uso de escaleras y pausas activas durante la jornada laboral. También destacan la importancia de promover la educación física desde edades tempranas.
“El movimiento es una medicina natural que previene múltiples enfermedades”, afirman profesionales del área.
Un reto para la sociedad moderna
La lucha contra el sedentarismo requiere el compromiso de gobiernos, empresas y ciudadanos para crear entornos que fomenten un estilo de vida más activo y saludable.
Comentario de Ramiro Estrella
“El sedentarismo se ha convertido en una amenaza silenciosa para la salud de la humanidad. No se trata solo de hacer ejercicio, sino de cambiar nuestra forma de vivir. Pasamos más tiempo sentados que nunca, mientras las enfermedades avanzan. Caminar, moverse y cuidar el cuerpo ya no es una opción, es una necesidad urgente para preservar la vida.”
