APUNTE.COM.DO, SANTO DOMINGO. -Dormir poco y mal se ha convertido en uno de los mayores enemigos silenciosos de la salud moderna.
Médicos advierten que la falta de sueño afecta directamente el corazón, la memoria, el estado de ánimo y la capacidad de concentración.
La neuróloga del Massachusetts General Hospital, Dra. Christina Riggs, explica que el cerebro “pierde su capacidad de reparación cuando el descanso es insuficiente, provocando deterioro cognitivo acelerado”.
El cardiólogo Dr. Esteban Morales señala que quienes duermen menos de seis horas al día “incrementan su riesgo de hipertensión y eventos cardiovasculares”.
La National Sleep Foundation indica que millones viven fatigados sin darse cuenta del daño acumulativo que provoca el descanso inadecuado.
La falta de sueño también está ligada a episodios de ansiedad, irritabilidad, aumento de peso y menor rendimiento laboral.
Los especialistas coinciden en que dormir bien es una de las medidas más económicas y efectivas para mantener la salud.
Comentario de Ramiro Estrella, periodista y abogado, director ejecutivo de Apunte.com.do
Dormir mal es como dejar el cuerpo en modo emergencia todos los días. El sueño no es un lujo ni una opción: es una necesidad vital. Quien descansa mejor, vive mejor.
