A pesar de la creencia común de que las aceitunas son ricas en sodio, su consumo moderado tiene muchos beneficios para la salud. Este fruto, que da origen al aceite de oliva, es un verdadero aliado para el bienestar, ya que ayuda a reducir el colesterol malo, previene la aterosclerosis, combate el cáncer de mama y mejora la memoria.
Pero, ¿sabías que también pueden mejorar la calidad de tu sueño? Comer unas 4 aceitunas antes de dormir puede ser la clave para conciliar un sueño profundo, incluso si no padeces de insomnio. Esto es gracias a su contenido de triptófano, magnesio, calcio y vitamina B6, nutrientes que regulan los patrones de sueño al promover la producción de melatonina, la hormona encargada de regular el ciclo circadiano.
Además de ser un excelente remedio para el descanso nocturno, las aceitunas tienen otros beneficios impresionantes, como:
Quema de grasas: Gracias a su alto contenido en adiponectina.
Mejora de la digestión.
Reducción de arrugas: Hasta un 20% por su ácido oleico y vitamina E.
Estimulación de la memoria: Mejora hasta en un 25%.
Consúmelas regularmente para aprovechar su poder antioxidante y mantener un corazón, cerebro y piel saludables. ¡Las aceitunas, un remedio natural y delicioso con múltiples beneficios!
