Cuidado de la piel utilizando ingredientes naturales como la cúrcuma, papaya, limón, y aceite de oliva, entre otros. Combina estos elementos en un entorno fresco y minimalista.
Remedios efectivos para eliminar las manchas en la piel
Elena Soria, médico nutricionista: “La cúrcuma y la papaya son excelentes aliados para combatir las manchas cutáneas”. Mantener una dieta equilibrada y rica en antioxidantes no solo fortalece e hidrata la piel, sino que también la hace más luminosa. Según la doctora Elena Soria, estos son algunos de los alimentos con propiedades despigmentantes que contribuyen a reducir las manchas en la piel.
Alimentos como la cúrcuma y la papaya son eficaces en la lucha contra las manchas cutáneas.
Cremas: Para estimular la producción de colágeno, la dermatóloga Natalia Jiménez recomienda el uso de cremas con péptidos.
Maquillaje: Diane Kendal, maquilladora de Rabanne, sugiere usar sérum, crema y agua de rosas como rutina ideal para preparar la piel antes del maquillaje.
Agregar alimentos con antioxidantes a la dieta no solo ayuda a tener una piel más uniforme y luminosa, sino también más saludable y resistente. Frutas, verduras y otros alimentos fortalecen las defensas de la piel, manteniéndola hidratada y radiante.
La vitamina C es una excelente opción para prevenir manchas, ya que su acción antioxidante protege la piel del daño causado por los radicales libres.
Estos son los ingredientes y productos esenciales para tu rutina de cuidado de la piel en otoño, según dos especialistas en medicina estética:
Una dieta rica en vitamina C, D y A, junto con antioxidantes como la astaxantina, ayuda a eliminar manchas. La doctora Elena Soria recomienda incluir cítricos, tomates y pimientos rojos crudos en la alimentación, ya que, al cocinarlos, se pierde parte de su contenido en vitamina C. Para obtener vitamina D, se sugiere consumir yema de huevo, lácteos, pescado azul, setas y champiñones. La vitamina A, presente en frutas como la papaya, y la astaxantina en pescados como el salmón y la trucha, son ideales para prevenir la flacidez y mejorar el tono de la piel.
Alimentos que ayudan a combatir las manchas en la piel
Algunas opciones para incluir en la dieta y combatir las manchas son:
Cúrcuma: Reduce espinillas, granos y otras impurezas, aportando luminosidad y uniformidad al tono de la piel.
Jengibre: Previene el envejecimiento prematuro, desinflama y reafirma la piel.
Papaya: Rica en vitamina C y betacarotenos, favorece la formación de colágeno y tiene un alto poder antioxidante.
Remolacha: Contiene vitamina C y betalaínas, con propiedades despigmentantes y antiinflamatorias.
Frutas del bosque (fresas, frambuesas, arándanos, moras): Con ácido elágico, unifican el tono de la piel y restauran su luminosidad.
Limón: Su alto contenido en vitamina C reduce la hiperpigmentación y elimina células muertas.
Granada: Previene las manchas oscuras gracias a sus antioxidantes y vitaminas del grupo B.
Aceite de oliva virgen extra: Hidrata profundamente la piel, combatiendo la sequedad y las células muertas.
Algas marinas: Mejoran la circulación, eliminan toxinas y aumentan la elasticidad y firmeza de la piel.
Bayas de goji: Sus nutrientes tienen propiedades antienvejecimiento y fotoprotectoras, reforzando la epidermis y logrando una piel más hidratada y elástica.
Tratamientos complementarios para tratar las manchas
Además de una dieta adecuada, tratamientos como el láser de CO2 fraccionado pueden eliminar manchas, arrugas y cicatrices de manera efectiva y duradera. La energía emitida por el láser provoca microlesiones en la piel que estimulan la regeneración del colágeno, mejorando así el tono y la textura de la piel.
