La manzana nos aporta vitaminas B1 y B6, que evitan el agotamiento mental y refuerzan la memoria. También es fuente de fósforo, mineral presente en los fosfolípidos del cerebro, potasio y sodio, indispensables para la conducción nerviosa. Para fortalecer pelo y uñas.
Beneficios de comer una manzana cada día:
Hidrata gracias a su alto contenido de agua (alrededor del 80 % de su composición). Es diurética y gracias a su aporte de potasio puede ayudar a reducir la acumulación de líquidos y prevenir calambres musculares. Contiene vitaminas del grupo E, conocidas por ser antioxidantes.
