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La migraña o jaqueca es una dolencia muy común que afecta a millones de personas alrededor del mundo especialmente a las mujeres entre 15 y 55 años. La migraña se diferencia del dolor de cabeza al caracterizarse por la aparición recurrente de crisis cuya duración oscila entre dos y setenta y dos horas y donde se manifiesta: Entre sus síntomas más frecuentes están:. |
Dolores de cabeza (más de un lado que de otro de la cabeza)
Hipersensibilidad a los estímulos sensoriales (luz, ruidos)
Trastornos digestivos (Nauseas)
Manifestaciones de carácter afectivo, como la ansiedad.
Sintomas después del ataque de migraña
Existen diferentes tipos de migraña las cuales mencionamos a continuación: Migraña sin aura, migraña con aura (típica, prolongada, sin cefalea o de inicio agudo), migraña oftalmopléjica, migraña retiniana y migraña transformada (con abuso de analgésicos o sin abuso de ellos).
Existen diversas causas que precipitan la aparición de la migraña y que incluyen situaciones tanto de tipo físico como biológico o psicológico las cuales detallamos a continuación:
En el caso del estrés, éste incrementa la presencia de crisis, no tan sólo en el momento en que se produce, como es, por ejemplo, el caso de la población estudiantil en periodo de exámenes sino también su acción se manifiesta al programar ciertas actividades anticipadas, ya sean positivas o negativas, como resultado del fruto de la propia ansiedad o del temor de esa actividad.
Con relación al consumo de alcohol, es importante que las personas no confundan la migraña propiamente dicha producida por el consumo no abusivo de alcohol, que suele producirse a las pocas horas (generalmente dos o tres), de aquel simple dolor de cabeza producido por la resaca, que suele presentarse tras unintervalo de cinco a diez horas y tras un consumo abusivo de alcohol
Remedio para la migraña #1: Cubrir la nariz y la boca con una bolsa de papel, e inhalar y exhalar varias veces.
Remedio para la migraña #2: Colocar sobre la frente la cáscara de una sandía o de una banana(plátano) madura, y fijarla con una gasa.
Remedio para la migraña #3: Comer quince almendras o fresas
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Remedio para la migraña #4:Tomar una cucharadita de nuez moscada rallada en una taza de agua. Remedio para la migraña #5:Tomar dos cucharaditas devinagre de sidra de manzana en un vaso de agua con cada comida reduce la frecuencia de las migrañas. Remedio para la migraña #6:Inhalar las emanaciones de un frasco de mostaza fuerte |
Remedio para la migraña #7: Realizar baños de pies o manos donde se haya añadido jugo de limón o mostaza.
Remedio para la migraña #8: Beber a sorbos una taza de infusión de manzanilla previene las migrañas.
Remedio contra la migraña #9: Mezclar una cucharadita de mejorana, albahaca y romero en una taza y luego derramar sobre ellas agua recién arranca a hervir. Dejar en infusión durante 10 minutos. Colar y agregar miel de romero para atenuar el amargor. Tomar una taza en ayuna y dos más a lo largo del día.
Remedio contra la migraña #10: Verter una cucharita de naranjo agrio, una de tilo y una de yerbabuena en una taza de agua que este hirviendo. Tapar, dejar de refrescar y colar. Tomar una taza después de la comida principal durante 3 meses.
Remedio contra la migraña #11: Sumergir los pies en un balde con agua caliente y agregar tres cucharadas de sal. Nota: No realizar este remedio si se sufre de várices.
Remedio contra la migraña #12: Recostarse durante 30 minutos en un cuarto oscuro y silencioso sin almohada.
Remedio contra la migraña #13: Verter 2 cucharadas de raíz de jengibre fresco en una taza de agua que esté hirviendo y tapar. Colar y tomar a diario para prevenir los ataques de migraña.
Remedio contra la migraña #14: Hervir un puñado de hojas de caléndula en 1/4 de litro de agua por tres minutos. Retirar del fuego, filtrar el líquido y beber lentamente. Tomar 2 tazas al día para combatir los síntomas.
Remedio contra la migraña #15: Aplicar aceite de espliego en las sienes realizando un pequeño masaje a modo de círculos. Efectuar este remedio varias veces hasta conseguir aliviar el dolor.
Remedio contra la migraña #16: Verter 1 cucharadita de hojas de espliego en una taza de agua que esté hirviendo. Dejar reposar por 10 minutos, filtar y tomar una taza cuando se sienta que comenzará la migraña
Remedio contra la migraña #17: Batir 3 claras de huevo a punto de nieve y después agregar 6 estigmas de azafrán. Remover con energía y luego extender la pasta sobre una compresa que se pone en la frente mientras se descansa con los ojos cerrados. Aplicar este remedio las veces que se requiera
Remedio para la migraña #18: Verter 1 cucharada de verbena en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Beber una taza para aliviar las molestias.
Remedio para la migraña #19:: Mojar un puñado de hojas de menta en un poco de agua tibia. Después aplicar sobre la frente y cerrar los ojos para lograr descansar.
Remedio para la migraña #20: Partir una cebolla grande sin piel por la mitad y, mediante una gasa, poner sobre el área donde se siente el dolor. Dejar la cataplasma treinta minutos y luego reemplazar por una compresa o gasa caliente.
Remedio para la migraña #21: Aplicar suaves masajes circulares con los nudillos de la primera y segunda falange de los dedos sobre las sienes y la frente.
Remedio para la migraña #22 Hervir 50 g de semillas de hinojo en 1 litro de agua por 10 minutos. Bañar la frente y las sienes con el líquido fresco tres veces
Remedio para la migraña #23 Macerar un puñado de hojas frescas de orégano en 1/2 taza de aceite de oliva. Aplicar un masaje suave sobre las sienes con este ungüento resultante.
Remedio para la migraña #24 Diluir 1/2 cucharada de aceite de jengibre en 1 cucharada de aceite de almendras dulces. Aplicar esta preparación en un masaje en las sienes. También puede sumergir los pies en un recipiente que tenga jengibre o menta frescos
Remedio para la migraña #25 Colocar un paño un poco mojado con agua fría en la nuca y conservarlo allí hasta que se caliente. Repetir este remedio hasta sentir mejoria
Remedio para la migraña #26 Presionar ligeramente un punto ubicado a dos pulgadas de distancia debajo de la base del cráneo por uno o dos minutos lo cual libera endorfinas que ayudan a disminuir el dolor
Remedio para la migraña #27 Verter 1 cucharada de melisa en un taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar 1 taza. Este remedio es efectivo para combatir la migraña de origen hormonal
Remedio para la migraña #28 Verter 1 cucharada de matricaria en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Filtrar y beber 1 taza. Esta planta contiene partenolido, una sustancia analgesica de gran poder "antimigrañoso".
Remedio para la migraña #29 Preparar una infusión con una taza de hojas de romero en dos litros de agua. Luego, colar el extracto y verter, aún caliente (pero sin quemar), en un barreño para que se pueda hacer el baño de pies. Pasado 15 minutos, sacar los pies y ponerlos en agua fría. Alternar varias veces los baños de infusión con el agua fría. Con este remedio se logra sacar toda la tensión y energía que se ha acumulado en la cabeza y desviarla hacia los pies
Remedio para la migraña #30 Realizar fricciones, en la zona afectada, con un poco de aceite de hierbabuena
Remedio para la migraña #31 Hervir 1 taza de agua en un cazo. Retirar del fuego y agregar 1 cucharadita de verbena, 1 cucharadita de valeriana y 1 pizca de sauce. Cubrir el cazo y dejar reposar por 15 minutos. Filtrar la infusión. Beber 3 tazas diarias, mañana, tarde y noche.
Remedio para la migraña #32 Hervir 1/4 litro de agua en un cazo. Retirar del fuego y agregar 1 cucharadita de basílico y 1 cucharadita de lavanda. Cubrir el cazo y dejar reposar por 5 minutos. Agregar 150 el de vinagre de vino y dejar enfriar un poco. Impregnar unas compresas en esta solución, escurrir ligeramente y aplicar sobre la frente y las sienes por 15 minutos. Tomar 4 veces al día.
Recomendaciones alimenticias
La alimentación resulta esencial para prevenir y corregir la incidencia de las crisis de migraña tanto en lo que se refiere a la intensidad del dolor como en su periodicidad. Por ello, se recomienda:
Consumir lecitina de soya a diario, ya que, según investigaciones, reduce la cantidad y severidad de los ataques.
Consumir alimentos ricos en magnesio como los frutos secos, cereales integrales y pan integral.
Eliminar de la dieta quesos amarillos, picantes y chocolate debido a que irritan el sistema nervioso.
No abusar del consumo de productos enlatados y deshidratados, ya que tienen altas concentraciones de glutamato de sodio, aditivos alimentarios y sazonadores a base de nitrato de sodio.
Controlar el consumo de grasas de origen animal (limitar en lo posible el consumo de carnes rojas en especial por sus contenidos de nitrato de sodio, promotor de cefalea).
Evitar los alimentos que contenga aminoácidos tiramina como los plátanos, bananas, productos lácteos etc.
Reducir, en lo posible, el consumo de bebidas alcohólicas en especial el vino tinto, ya que posee un alto contenido de fenoles, que facilitan la irritación nerviosa.
Evitar la ingesta de alimentos frios, ya que éstos pueden irritar los nervios del paladar e intensificar el dolor de cabeza
Otras recomendaciones
No fumar y evitar los ambientes contaminados.
Evitar lugares con ruidos fuerte
Consultar con el doctor si la migraña viene acompañada con:
