La avena es un súper alimento rica en fibra, que contiene propiedades que nos ayudan a bajar de peso y a mantenernos saludables. Además, es ideal para evitar la ansiedad por los dulces, entre muchas otras virtudes que a continuación describiremos.
Beneficios de la avena
Ayuda a bajar de peso
Controla la diabetes
Aumento de energía y mejora el metabolismo
Baja el riesgo de padecer cáncer
Protege la salud del corazón y combate las enfermedades gastrointestinales.
La mayoría de las personas que consumen agua de avena lo hacen por la capacidad de este líquido para bajar de peso.
Su vez, presenta un bajo contenido en calorías, grasas y azúcares, lo que proporciona una menor ingesta de dulces. Por ese motivo, es perfecta para cuando hay mucha ansiedad por los postres o las golosinas.
La preparación es muy fácil
Para prepararla solo debes poner una cucharada sopera de avena en un vaso con agua en la noche antes de dormir; a día siguiente, revuelve y te la tomas en ayunas.
