Las propiedades carminativas y antiinflamatorias de algunos ingredientes naturales nos permiten combatir las flatulencias. ¿Te aqueja este problema? Descubre algunos remedios.
Si estás buscando la manera de tratar naturalmente las flatulencias debes saber que algunas plantas medicinales pueden resultar muy efectivas: el comino, el hinojo, la canela y el jengibre.
Descubre en este artículo cuáles son sus propiedades para reducir los gases y mejorar la digestión, así como la manera de consumirlas. También compartimos algunos consejos que te serán de gran ayuda.
1. Comino
Añadir un poco de comino (Cuminum cyminum) a las comidas puede ser muy útil para combatir las flatulencias, tal como muestran diferentes estudios. En especial, en aquellos guisos que nos causen más hinchazón, como por ejemplo las legumbres.
El comino, al eliminar las flatulencias, también ayudaría a reducir el dolor abdominal que estas causan. Y, a modo general, al ser rico en aldehído cumínico, favorece una buena función gastrointestinal.
Además, también se cita el comino negro (Nigella sativa) como una solución efectiva, ya que es rico en alcaloides y aceites volátiles. En este caso, se propone combinarlo con miel de abeja y con otras plantas medicinates antiflatulentas.
2. Hinojo
El segundo remedio para tratar naturalmente las flatulencias es el hinojo. De hecho, se utilizan tanto las semillas como las raíces y las hojas para facilitar la expulsión de los gases del tubo digestivo.
El hinojo es una planta medicinal muy común en los remedios digestivos. En especial, cuando sufrimos hinchazón abdominal después de comer. Además, también es un buen regulador intestinal, tanto para el estreñimiento como para la diarrea.
Podemos tomar infusión de hinojo y también añadirlo en crudo a nuestras ensaladas, jugos, batidos, guisos, etc. También podemos tomarlo en cápsulas o bien usar su aceite esencial para masajearnos el abdomen.
3. Canela
La canela es una especia muy popular que destaca por sus virtudes antiinflamatorias, antimicrobianas, antioxidantes, antidiabéticas y anticancerígenas. Por ello, también es un potente remedio digestivo.
La canela es muy beneficiosa a la hora de tratar naturalmente las flatulencias y aliviar los gases en general. También se recomienda en casos de indigestión, parásitos intestinales y para mejorar la función hepática.
4. Jengibre
Por último, el jengibre es un excelente remedio para el aparato digestivo. Este rizoma destaca por su contenido en gingerol, un compuesto que aumenta la actividad gastrointestinal. Y, además de tener propiedades carminativas, también es un buen laxante natural que no irrita el intestino.
Podemos tomar el jengibre seco (en polvo) o fresco. Lo podemos preparar en té o añadir a todo tipo de guisos, sopas, jugos, batidos, pescado, etc., ya que tiene la capacidad de potenciar el sabor de la comida y aportar jugosidad.
Consejos para prevenir las flatulencias
A continuación compartimos algunos consejos que, juntos con los remedios medicinales que hemos citado, nos podrían ayudar a prevenir las flatulencias de manera definitiva:
Una de las causas de la flatulencia es comer de una manera incorrecta. Deberíamos acostumbrarnos a masticar bien los alimentos, sin prisa y en un ambiente tranquilo y sin estrés.
También evitaremos conversaciones y discusiones durante ese rato. Y, si se tratan algunos temas, procuraremos que sean agradables y positivos. Hay que tener en cuenta que las malas impresiones también se digieren.
Las personas con tendencia a los gases deben optar por comidas simples y de fácil digestión, sin combinar demasiados alimentos a la vez. Por ejemplo, evitar los lácteos dentro de otras comidas, así como las ensaladas y algunas frutas como la sandía y el melón. Es preferible tomar estos alimentos solos.
Comer más cantidad de la que nuestro aparato digestivo necesita también favorece la flatulencia, ya que es una sobrecarga para el estómago. Por tanto, es preferible comer más veces pero menos cantidad.
Evitar beber mucha agua mientras comemos. Es más saludable hacerlo a lo largo del día, fuera de las comidas.
No comer si no sentimos hambre.
Evitar los alimentos que sabemos que nos provocan las flatulencias. Y, si sospechamos de alguna intolerancia alimentaria, acudir al médico para que nos realice los análisis pertinentes.
Ahora ya conocemos algunos remedios herbales para tratar naturalmente las flatulencias. No obstante, también deberemos hacer algunos cambios en nuestra dieta y en nuestra manera de comer para evitarlas de manera definitiva.
Fuente: Mejor con Salud
