Este plan de dieta te ayudará a perder hasta 4 kilos en 1 semana. Sí quieres perder más peso puedes repetir este plan hasta un mes.
Se trata de una dieta balanceada que además de ayudarte a bajar de peso te enseñará a comer de una forma saludable y equilibrada.
Recuerda caminar 1 hora diaria, evitar las grasas y alimentos como plátano, mango, mamey, papa y elote.
1 jugo de naranja o toronja con nopal
1 sobre de avena con 4 nueces o almendras
1 rebanada de papaya
1 vaso de leche light
1 taza de gelatina light
Sopa de verduras
Filete de res, pollo o pescado asado
Ensalada mixta de lechuga
1/4 pieza de aguacate
1 fruta pequeña o 1 taza de gelatina light
1 taza de gelatina light
1 pieza de manzana
2 tostadas al comal
1/4 taza de frijol sin grasa
1/4 pieza de aguacate
1/2 taza de pico de gallo
1 vaso de agua, té o leche light
Fuente: Kiwiilimon.com
