Hay alimentos con nutrientes esenciales para reducir la inflamación e incentivar a la flora intestinal y, así, bajar la pancita. ¿Quieres saber cuáles son?
Verduras ricas en fibras
Verduras de hojas verdes, papas, tomates, berenjenas, pepinos y pimientos son alimentos ricos en fibras y antioxidantes que permiten mejorar la flora intestinal y que son sencillos de digerir.
Alimentos fermentados
Estos alimentos aportan más probióticos que otros alimentos y estimulan un buen sistema digestivo.
Nueces y semillas
Estos alimentos son ricos en fibra y además tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a bajar la pancita.
Proteína magra
Las proteínas magras pueden ayudarte a combatir la inflamación estomacal y disminuir el tamaño de tu pancita.
Tiene una gran cantidad de fibra que fomenta la digestión saludable.
Las frutas son muy buenas para la salud de tu estómago, y más si las consumes con piel como la manzana o la pera ya que tienen muchas fibras que ayudan a la digestión.
Chocolate amargo
¡Sí! Tal como lees...El chocolate negro tiene antioxidantes y flavonoides que combaten la inflamación del intestino.
Este aceite está compuesto de grasas monoinsaturadas, un tipo de grasa que sí vale la pena consumir y que le hará bien a tu cuerpo y te ayudará a combatir la grasita de la panza.
