¿Te gustaría lucir un vientre plano y tonificado? Lógralo a través de los ejercicios llamadoscrunch, los cuales fortalecen todos los músculos del abdomen, espalda baja, caderas y pelvis.
Al ejecutarlos correctamente no sólo quemas la grasa acumulada en el vientre, también incrementas tu fuerza abdominal, flexibilidad y mejoras tu técnica de ejercicios.
Para realizar un crunch sólo tienes que acostarte boca arriba, colocar las manos en la nuca y levantar con cuidado la cabeza y hombros, mientras contraes el abdomen.
¡Es muy sencillo, inténtalo!
Nancy Tafoya, instructora de clases grupales de Sport City, te enseña a continuación cuatro ejercicios de crunch para que obtengas un vientre plano.
