El colesterol es una sustancia muy parecida a la grasa y que resulta fundamental para la formación de hormonas, ácidos, aminoácidos…
Por tanto, se trata de un elemento muy necesario para la vida.
No obstante, si tenemos en cuenta su función, tener niveles altos del mismo significa un peligro para nuestra salud. Y es que el exceso del mismo provoca una alteración sistemática de los elementos citados tal, que “envenena” nuestra sangre.
Por ello, el colesterol alto causa problemas cardiovasculares.
Así las cosas, debemos ser muy cuidadosos con él. Además de los consejos del especialista, a los que tienes que estar muy atento, existen muchos tratamientos caseros para controlarlo.
A continuación te contamos cuáles son los mejores remedios caseros para tratar el colesterol alto.
Entre sus componentes destaca la aloína. Esta es ideal para luchar contra el colesterol alto, además de ser un estupendo antioxidante.
Hay muchas formas de consumirlo, pero lo más recomendable para lograr tu objetivo es este sencillo jarabe de aloe vera.
Una vez que tengas el preparado, tendrás que tomar una cucharada antes de cada comida.
La cebada destaca por su alto contenido en fibra. Por ello, es uno de los alimentos más eficientes contra el colesterol, ya que nos ayuda a expulsar las sustancias dañinas.
Además, nos aporta ácidos grasos omega 3 y omega 6, perfectos para alcanzar nuestra meta. En este sentido, también facilita la circulación sanguínea, por lo que constituyen una alternativa excepcional para prevenir los accidentes cardiovasculares.
Para aprovechar al máximo las ventajas del preparado, bebe una taza por la mañana.
Aunque estos remedios caseros están bien, los ingredientes de tus comidas también cuentan.
En consecuencia, es importante que te esfuerces en elegir de forma adecuada los productos que vas a utilizar en tus recetas diarias.
Sabiendo esto, queremos que conozcas cuáles son los más efectivos.
Es cierto que si hablamos de calorías, un macarrón integral tiene las mismas que el normal.
Sin embargo, como siempre decimos, estas no son el único indicador de las bondades o perjuicios de un alimento.
Los cereales de grano entero tienen mucha más fibra y sus hidratos son de absorción lenta, por lo que nos permite quedarnos con lo que nos beneficia y deshacernos de las sustancias nocivas.
Tienen las mismas ventajas que los cereales integrales.
Todos los frutos rojos, como los arándanos, las cerezas o las frambuesas son ricos en antocianinas.
Se trata de un compuesto que produce menos colesterol, al tiempo que liberan vitaminas y minerales que nos fortalecen y ayudan a metabolizar mejor lo que tomamos.
Teniendo en cuenta que la fruta es vital para evitar el consumo de azúcar y sus consecuencias, te recomendamos que recurras a estos para bajar el colesterol.
Por supuesto, obtendremos un mayor beneficio si a todo ello le sumamos la realización de ejercicio físico.
Este mejora la circulación, acelera nuestro metabolismo y favorece la eliminación de toxinas a través de la sudoración.
Si unimos los remedios caseros con una combinación adecuada de alimentos en nuestros platos y el deporte, bajar el colesterol es una tarea muy sencilla.
