Con el correr de los años y producto de lesiones accidentales, los cartílagos de las rodillas se van desgastando y como consecuencia aparecen la inflamación y el dolor. Nada más desagradable que levantarnos en la mañana y no poder dar ese primer paso que nos paraliza por el dolor punzante.
La solución es lograr regenerar el cartílago dañado o desgastado pero, ¿cómo hacerlo? Hoy te daremos la respuesta.
La gelatina es un compuesto ideal para mejorar la salud de tendones, huesos y cartílagos, porque precisamente se compone de esas mismas sustancias.
Esa misma gelatina que habitualmente consumimos con distintos sabores o que se utiliza en la preparación de postres y mermeladas, se extrae de huesos y cartílagos de animales y nuclea los aminoácidos de los tejidos conectivos necesarios para restaurar articulaciones en los humanos.
Para preparar esta receta que mejorará tu salud ósea y te permitirá sentirte mejor, vas a necesitar:
- 150 gramos de gelatina sin sabor.
- Agua, cantidad necesaria.
Preparación:
Coloca en una taza la gelatina y agrega agua suficiente como para disolverla. Deja reposar esta mezcla durante toda la noche y por la mañana estará lista para consumir.
Media hora antes del desayuno, bebe esta gelatina que ya estará un tanto solidificada combinada con una cucharada de miel o yogur o incluso con tu fruta preferida cortada en trozos.
Prepara cada noche una nueva dosis de este remedio casero y bebe a diario. Al cabo de 2 semanas notarás las diferencias.
Algunos consejos útiles:
Más allá de tratar de evitar lesiones que son el principal motivo del desgaste articular y consiguiente dolor, es importante prestar atención a otros factores preventivos que pueden marcar una gran diferencia:
- Mejorar la postura al caminar, y sobre todo al estar sentados.
- Mantener el cuerpo hidratado. No olvides que incluso los huesos se componen de agua.
- Aliméntate de manera sana y equilibrada.
- Realiza actividad física de manera frecuente para fortalecer huesos y tendones.
- Si estás muchas horas sentado, cambia de posición cada 30 minutos y estira músculos o camina durante 5 minutos 1 vez por hora para evitar el entumecimiento de los músculos.
