Uno de los pasos para obtener una figura así.
Kendall Jenner tiene una de las agendas más ocupadas del mundo. Es una supermodelo, estrella de un reality show, diseñadora de moda, fotógrafa, ¡y más!
Sin embargo, no importa la carga de trabajo que tenga, esta chica siempre encuentra tiempo para ejercitarse, incluso si su rutina solo son 11 minutos.
En su sitio web, Kendall Jenner compartió sus movimientos favoritos cuando quiere entrenar de manera rápida y eficiente, perfecta para sus días de viaje o cuando no tiene ganas de salir de su casa. "Si estoy viajando o no siento ganas de ir al gimnasio, estos son TODOS los movimientos que hago, ¡en 11 minutos! Escribe Kendall. Es una sesión bastante simple que funciona en todos lados, desde un cuarto de hotel hasta tu cuarto o dormitorio, y es tan poco tiempo que no tendrás excusas para no hacerlo.
Para hacerlo más fácil a sus seguidores, Jenner subió un video de Youtube con su rutina favorita. ¿Y adivina qué? Incluye muchos tablones. Kendall hace tablones de antebrazo, tablones laterales, e incluso abdominales de tablón para tonificar todo su cuerpo durante 15-30 segundos cada uno.
La cara de Estee Lauder también hace una variedad de ejercicios de abdominales en su estera. Si quieres tonificar todo tu cuerpo, esta rutina puedes ser la adición perfecta a tu plan de entrenamiento actual. Y si eres nueva en el ejercicio, el plan de 11 minutos no es intimidante en absoluto. Puedes intentar los movimientos recomendados de Kendall sin importar tu nivel de aptitud (además, si estás en tu casa, nadie notará tus movimientos).
Echa un vistazo al video que te mostramos a continuación, donde tendrás un poco de acceso a los ejercicios de Kendall.
