Entrenar con música es una de las opciones más divertidas y amenas que existen. Se necesita de 30 y 60 minutos -tres veces a la semana- para comenzar a bajar de peso y tonificar todos los músculos de tu cuerpo.
Zumba es uno de los ritmos más practicados a nivel mundial
Lo más importante es mantener una rutina diaria que incluya actividad física regular, buena alimentación y un mínimo de 7 horas de sueño. De esta manera, se puede llegar a lograr un equilibrio entre todas las áreas del cuerpo.
En la clase de hoy, Jesica Cirio explica el paso a paso de una coreografía de zumba en la que se incluyeron los siguientes movimientos
– Rodillas hacia arriba
– Brazos arriba de lado a lado
– Piernas a un lado y brazos hacia el otro
– Brazos lado a lado
Agradecimiento: Lagoon Pilar, Grupo Monarca
El baile es una excelente forma de quemar calorías (Shutterstock)
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¡Sentirte saludable y en forma siempre te brindará salud y bienestar!
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