En esta oportunidad queremos compartir 7 buenas soluciones para que no dudes en probarlas cuando sientas algún tipo de dificultad con este órgano.
El colon desempeña un papel muy importante en el proceso digestivo, ya que se encarga de eliminar las toxinas que el organismo no necesita a través de las heces.
Su buen funcionamiento es clave para la salud de todo el cuerpo pues, entre otras cosas, también regula los niveles de electrolitos al ser el encargado de absorber agua y sodio.
No obstante, sus funciones pueden verse limitadas, ya que la sobrecarga de desechos y las alteraciones de su flora bacteria reducen su eficacia para trabajar.
Como consecuencia, se producen episodios crónicos de estreñimiento e inflamación que, de no ser controlados, pueden progresar hasta generar enfermedades de mayor cuidado.
Debido a esto es fundamental apoyar sus labores, incrementando el consumo de fibra y preparando algunos remedios naturales que lo estimulen.
En esta oportunidad queremos compartir 7 buenas soluciones para que no dudes en probarlas cuando sientas algún tipo de dificultad con este órgano.
1. Sábila y miel de abeja
La combinación de sábila con miel de abejas nos ofrece un tratamiento con efecto laxante y antiinflamatorio que, en poco tiempo, controla el estreñimiento y la colitis.
Ingredientes
4 cucharadas de aloe vera (60 g)
2 cucharadas de miel de abejas (50 g=
½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
Introduce todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y procésalos hasta obtener una bebida homogénea.
Consúmelo en ayunas, 3 o 4 veces a la semana.
2. Jugo de zanahoria
El jugo natural de zanahoria contiene fibra y sustancias antioxidantes que ayudan a mejorar el movimiento intestinal para promover la eliminación de los desechos.
Sus compuestos alimentan la flora bacteriana que protege el colon y, gracias a esto, mejora la respuesta ante los agentes infecciosos.
Ingredientes
3 zanahorias
½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
Lava, pela y trocea las zanahorias, y mézclalas en la licuadora con medio vaso de agua.
Asegúrate de obtener una bebida sin grumos y, cuando esté lista, consúmela de inmediato.
Toma un vaso todos los días, media hora antes del desayuno.
3. Agua de linaza
Si bien el agua de linaza se ha hecho popular como un complemento para perder peso, es bueno saber que sus propiedades también benefician la salud del colon.
Contiene ácidos grasos omega 3 y altos niveles de fibra que, tras ser asimilados, impulsan la eliminación de los desechos.
Ingredientes
2 cucharadas de semillas de linaza (20 g)
1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
Incorpora las semillas de linaza en un vaso de agua y déjalas en remojo toda la noche.
Al día siguiente, pasa el líquido a través de un colador y consúmelo antes del desayuno.
4. Vinagre de manzana
El consumo diario de una cucharada de vinagre de manzana es suficiente para estimular los cultivos vivos del colon y reducir la producción excesiva de ácidos.
Este ingrediente actúa como un alcalino natural que, al ser asimilado, protege la salud digestiva e intestinal.
Ingredientes
1 cucharada de vinagre de manzana (10 ml)
1 vaso de agua (200 ml)
Preparación
Agrega una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua tibia y consúmelo en ayunas.
Tómalo, por lo menos, 3 veces a la semana.
El jugo de pera concentra altas cantidades de pectina, un tipo de fibra con propiedades laxantes y antiinflamatorias que ayudan a equilibrar la salud del intestino.
Ingredientes
2 peras
½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
Lava bien la pera y trocéala para facilitar su licuado.
Mézclala en la licuadora con medio vaso de agua y disfruta el jugo recién preparado.
Tómalo en ayunas durante 2 semanas seguidas.
6. Zumo de manzana
El zumo natural de manzana es un aliado digestivo que, por su contenido de fibra dietética, mejora el movimiento intestinal y remueve los desechos.
Sus ácidos naturales y propiedades antiinflamatorias ayudan a calmar los síntomas de la indigestión y las úlceras.
Ingredientes
3 manzanas
½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
Trocea las manzanas y mézclalas en la licuadora con medio vaso de agua.
Consume el zumo en ayunas, 3 veces a la semana.
7. Banana y yogur natural
La fibra de la banana se une con los probióticos del yogur para brindarnos un remedio antiinflamatorio que reduce las dificultades del colon.
Estas características equilibran el pH del intestino y, a su vez, facilitan el control del estreñimiento.
Ingredientes
1 banana madura
1 yogur natural (125 g)
Preparación
Incorpora los dos ingredientes en la licuadora y bátelos hasta obtener un licuado cremoso.
Consúmelo antes del desayuno, mínimo 3 veces a la semana.
¿Sientes tu colon inflamado y con dificultades? No dudes en preparar cualquiera de los remedios mencionados para restablecer sus funciones.
Fuente: Mejor con salud
