Son muchas las ventajas que se asocian con el consumo de ciertas infusiones de hierbas. Una de ellas es la capacidad para tranquilizarnos y bajar las revoluciones en un día ajetreado.
Tomar té reduce el estrés
Podríamos hacer un artículo completo sobre los beneficios curativos del té, pero en este caso nos enfocaremos únicamente en algunas de sus propiedades.
Las infusiones herbales son relajantes y calmantes del sistema nervioso. Por ello se recomiendan en personas que están atravesando un cuadro de estrés muy fuerte.
Consumir té regularmente (hasta cuatro tazas al día) reduce la producción de cortisol, la hormona con la ansiedad, los nervios y el estrés.
Una hora después de beber la tisana podemos sentir los primeros síntomas de alivio, aunque lo cierto es que tomarnos 5 minutos en plena jornada para disfrutar de esta bebida tan reconfortante es un aliciente para nuestra mente agobiada.
Los mejores té para reducir el estrés
Si estás pasando por un momento complicado, si tienes demasiado trabajo o los problemas parecen no darte un respiro, te recomendamos que pruebes a consumir varias veces al día alguno de los siguientes tés:
Es conocido por su capacidad de quemar grasas y calorías y por ser una de las infusiones con menos cantidad de cafeína que existen.
Su gran contenido de l-teanina convierte al té verde en ideal para contrarrestar los efectos adversos del estrés (entre ellos presión arterial elevada) y propiciar la relajación.
La buena noticia es que se puede consumir caliente o frío. A su vez, no tiene contraindicaciones y no provoca insomnio.
El más popular entre esta variedad es el llamado Pu-Erh, pero todos en general tienen las mismas propiedades.
El té rojo es un potente antioxidante que evita la retención de líquidos y además combate el estrés.
Se recomienda consumirlo con una rodaja de limón o de naranja para potenciar sus beneficios.
Puedes beberlo si precisas estar alerta, mejorar el ánimo o el humor.
No se recomienda consumirlo por las noches.
Es el más conocido y consumido del mundo. El té “común” tiene bastante cafeína, aunque esta cantidad sigue siendo menor que la del café.
Promueve los estados de alerta y dispone al cuerpo para poder enfrentarse al estrés producido por el trabajo o los problemas personales.
También ayuda en la reducción de la ansiedad y reconforta en cualquier momento del día.
Té rooibos
Es una variedad que proviene de Sudáfrica y es conocida por no contener cafeína. Es ideal para aquellas personas a quienes esta sustancia les trae complicaciones a la hora de dormir.
El té rooibos mantiene equilibrados los niveles de la hormona cortisol, por lo que reduce el estrés, los nervios y la ansiedad.
Té de tilo
El té de tilo o tila es uno de los más recomendados cuando estamos nerviosos o estresados (la primera opción que nos indican las abuelas o madres en situaciones de este tipo).
Tiene muchas propiedades aunque, sin dudas, la más destacada es que tranquiliza y calma los nervios.
A su vez, ayuda a dormir mejor y reduce el mal humor.
Té de pasiflora
Es una planta medicinal de origen mexicano que tiene la capacidad para reducir los síntomas de la ansiedad. Es incluso más eficaz que los medicamentos recetados para tal fin (como, por ejemplo, los ansiolíticos).
Té de valeriana
Sus efectos son similares a los del tilo ya que es una hierba que trata los trastornos del sueño (pesadillas, insomnio, etc.).
Por ello es muy usada para contrarrestar los síntomas o efectos típicos del estrés.
Aunque no tiene un aroma muy agradable y su sabor es algo amargo. podemos endulzarlo con miel y limón.
Fuente: mejorconsalud
