“El hígado desintoxica lo que puede, y lo que no logra descomponer lo va a almacenar ahí y en los tejidos de todo el cuerpo. Esto crea el ambiente perfecto para la inflamación y a enfermedad”, explica la experta en nutrición Vanessa Cunningham.
Lo bueno es que existen varias formas sencillas de deshacernos de los excesos, una de ellas es tomar smoothies cuyos ingredientes ayuden al cuerpo a desintoxicarse. Y a continuación presentamos 3 opciones muy buenas.
1 ½ tazas de bayas (arándanos, frambuesas, moras)
½ taza de leche de coco
1 taza de agua
1/8 de taza de avena
Preparación
Licua todos los ingredientes hasta que tengan la consistencia de un batido.
1 manzana verde, sin semillas
Jugo de 1 limón
1 taza de col rizada
1/3 de taza de perejil de hoja plana
1 cucharada de semillas de chía
¼ de cucharadita de canela molida
1 ¼ de tazas de agua fría
Preparación
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y bátelos hasta que queden perfectamente integrados.
1 taza de leche de almendras
½ aguacate
½ taza de fresas
1 cucharada de aceite de coco
1 apio
Preparación
Licua todos los ingredientes hasta que estén suaves, vierte en un vaso y disfruta.
Puedes preparar estos smoothies en días diferentes. La idea es que no te aburras y los consumas al menos por un mes.
