Toma nota de las siguientes recetas para desintoxicar los riñones. Verás que son deliciosas y muy fáciles de incorporar a tu dieta.
Los riñones son los órganos más importantes de todo el sistema urinario.
Son los encargados de la producción de la orina mediante a la filtración, absorción y reabsorción del agua, sales e iones.
Esta misma función hace que estos órganos estén sumamente expuestos a las toxinas presentes en nuestro día a día. Algunos de los factores que pueden acumular toxinas en tu cuerpo son:
La mala alimentación
El consumo excesivo de medicamentos
Tomar alcohol y fumar
Si no te aseguras de limpiar correctamente tus riñones, pueden llegar a formarse cálculos renales por exceso de sustancias como el calcio.
Para evitar estos problemas es buena idea tomar algunos jugos naturales. De esta forma, tus riñones se liberan de todo aquello que tienen de más sin incluir otros químicos.
1. Sandía y limón
La sandía está compuesta por un 92% de agua, lo que la hace excepcional para limpiar tus riñones y para reducir y eliminar los cálculos pequeños.
Esta fruta también es rica en potasio, un mineral que puede ayudar a disolver los cálculos renales y lograr que los residuos pasen fácilmente por la vía urinaria.
Esto, combinado con el limón, que es una fruta excelente para expulsar toxinas, nos brinda un excelente jugo para desintoxicar los riñones.
Además, este jugo es delicioso y perfecto para un día caluroso.
Ingredientes
1 taza de sandía picada (220 g)
1 limón
Preparación
Toma la sandía picada, retira las semillas y colócala en la licuadora.
A continuación toma el limón, retírale la cáscara y las semillas y añádelo a la licuadora junto con la sandía.
Licúa todo y listo.
Esta receta no necesita que le agregues agua porque la sandía ya contiene bastante y podrías restarle sabor.
Si quieres una bebida fría, agrega hielo o pon a congelar la sandía unas horas antes de hacer el batido y así te quedará un jugo superfrío sin necesidad de agregarle hielo.
2. Zanahoria y pepino
Las zanahorias y el pepino son una combinación buenísima para los riñones.
En conjunto, estos dos vegetales ayudan a eliminar el exceso de ácido úrico.
Además, ayudan a desintoxicar los riñones y le aportan a tu cuerpo una gran dosis de vitaminas y nutrientes.
Los riñones son los encargados de filtrar o depurar la sangre.
Si estos enferman y no pueden limpiar correctamente la sangre, se generarán una serie de síntomas en tu cuerpo y uno de ellos son los problemas de la piel, como los brotes de acné.
Este jugo no solo ayudará a desintoxicar los riñones de impurezas sino que te ayudará a conseguir una piel radiante.
Ingredientes
1 zanahoria grande
1 pepino grande
½ taza de agua (125 ml)
Preparación
Pela la zanahoria y el pepino, y trocéalos para facilitar el licuado.
Colócalos en una licuadora junto con el agua y mezcla.
Pasa el jugo por un colador para retirar las semillas del pepino y disfruta de esta receta para desintoxicar los riñones.
3. Remolacha, col morada y apio
La remolacha es un vegetal que aporta grandes ventajas al hígado y la vesícula al tiempo que ayuda a los riñones a eliminar cualquier exceso de toxinas.
Estos tres vegetales protegen el cuerpo contra la infección, son antifúngicos y antiinflamatorios.
Ingredientes
1 taza de remolacha o rábano picado y pelado (115 g)
1 taza de repollo morado (80 g)
1 tallo de apio
½ taza de agua (125 ml)
Preparación
Agrega todos los ingredientes en la licuadora y mezcla.
Pasa por un colador el jugo para retirar cualquier trozo que quede sin licuar y consume.
4. Jugo de manzana y apio
El apio es un vegetal que cuenta con propiedades diuréticas y es un gran aliado a la hora de desintoxicar los riñones.
En este caso lo combinaremos con la manzana, una fruta excelente para aliviar enfermedades renales. Estamos seguros de que te encantará este jugo y lo añadirás a tu dieta tan solo por su exquisito sabor.
Ingredientes
1 rama de apio, incluyendo las hojas y tronco
3 manzanas enteras
½ taza de agua (125 ml)
Preparación
Pica el apio en rodajas y lo colocas en la licuadora.
Pica las manzanas, retírales las semillas pero déjale la piel.
Lleva todo a la licuadora junto con el apio, el agua y mezcla.
Cuela el jugo y sírvelo en un vaso con hielo y le colocas las hojas de menta.
Elige desintoxicar los riñones de forma natural
Estos jugos tienen grandes ventajas además de desintoxicar los riñones, pero no te servirán de mucho si no mantienes un estilo de vida saludable.
Los riñones, al igual que el resto de tu cuerpo, necesitan de muchos nutrientes, por lo que una dieta alejada de frituras y grasas no debería ser opcional.
Recuerda que estos jugos son un buen refuerzo para una alimentación sana, no un sustituto de ella.
Fuente: Mejor con salud
