Para asegurar que el cuerpo funcione correctamente la ingesta de vitaminas puede ser de gran ayuda.
Las vitaminas son micronutrientes que el organismo necesita en pequeñas cantidades para mejorar el sistema inmunitario; sin embargo, no puede sintetizarlas en cantidades suficientes y normalmente se encuentran en los alimentos que consumimos.
Por medio de ellas se garantiza que el sistema inmunológico se mantenga fuerte.
¿Cómo incorporarlas de una forma fácil y segura?
Expertos de la Universidad de Maryland aseguran que es muy importante consumirlas después de alguna comida, como suplementos multivitamínicos, para que sean eficaces y no lastimen el estómago.
Para mantener una buena salud se debe ser disciplinado cuando se ingieren vitaminas. Se aconseja establecer un horario, o momento durante el día, para tomar las vitaminas y evitar saltarse alguna ingestión.
Recuerda que los suplementos no sustituyen a los alimentos, pero complementan con ciertos nutrientes que les faltan a algunos de estos.
Tu médico puede asesorarte para saber qué vitaminas te faltan y cómo elegirlas bien.
Fuente: Bienestar.Salud180
