La vitamina A es importante para el desarrollo de la visión y los huesos, y ayuda a proteger al organismo contra infecciones.
También favorece la salud y el crecimiento de las células y tejidos del organismo, en particular del cabello, las uñas y la piel.
La vitamina A ayuda a mantener una variedad de funciones en todo el cuerpo, incluyendo el sistema inmunológico que pueden ayudar a su cuerpo a evitar enfermedades que se llevará lejos de su capacidad de mantener las estructuras como la piel de manera efectiva y una piel sana”, detalló a PITOQUITO el especialista.
Explicó Suárez que obtener suficiente vitamina A es esencial para mantener el funcionamiento del sistema inmunológico en su nivel máximo.
Esto ayuda a la piel a resistir las bacterias que causan el acné. También le ayudará a al cuerpo a mantener los niveles de hormonas en equilibrio para la producción de exceso de sebo no causa a romper a cabo.
“Entre otras propiedades que brida la vitamina es que es un antioxidante natural, por lo que comer una dieta que tiene un montón de esta vitamina puede ayudar a neutralizar los radicales libres en el sistema para que no puedan dañar la piel.
Esto le ayudará a reducir su riesgo de envejecimiento prematuro y cáncer de piel. También fortalecerá las barreras externas de la piel por lo que será más fácil para que las células se resisten a las bacterias que causan manchas”, dijo el nutricionista.
Entre los alimentos con más alto consumo de vitamina A se encuentran: Zanahoria, espinaca, brócoli, calabaza, batata, melón y mango.
Fuente: Panorama
