Una bloguera australiana ha combatido con su propio ejemplo una creencia común, según la cual para estar en mejor forma hay que reducir drásticamente el consumo de calorías.
Muchas personas que desean lograr un mejor cuerpo reducen su consumo diario de calorías al mínimo, lo que es una estrategia dudosa desde el punto de vista de la salud. La bloguera australiana Madalin Giorgetta demostró con unas reveladoras fotos del 'antes y después', que precisamente hacer lo contrario realmente puede ayudar a lograr un cuerpo perfecto.
La joven de 27 años no sufría de sobrepeso pero deseaba tener un cuerpo más fuerte y estar en mejor forma. Para lograr su objetivo, al principio decidió seguir una estricta dieta baja en calorías y carbohidratos. Según el diario 'Metro', lo que Madalin no notó es que su dieta de 800 calorías al día no le estaba aportando a su cuerpo una cantidad suficiente de macronutrientes, con lo que no podría alcanzar su meta.
Don't compare your beginning to someone else's middle ð???ð?½ this is something I really struggled with when I first started #BBG. I wanted results and I wanted them now. I'd look at others girls Instagram's and I'd think "why don't I look like that yet?" I'd compare my progress to their progress. I'd look at their photos after doing two round of BBG and I'd think "why don't I look like that yet?" It didn't get me anywhere. It just brought me feelings of resentment and jealousy. I've gotten much better now. I like to look at #bbgprogress and instead feel inspired and motivated by these women. But I'm only human, and sometimes I do find yourself questioning my progress. Wondering if I'm doing enough. It can be exhausting. It always helps for me to look at my own progress and motivate myself with how far I've come through this whole process. Everyone is different, every body is different, it will take longer for others, it will be quicker for others, enjoy the journey and give yourself a little self love, you deserve it! ð??? ð??? @kulanikinis
??Ñ?? ??Ñ?????????? Madalin Giorgetta (@madalingiorgetta) ??? 19 2016 ? 4:42 PDT
"Cuando consumía 800 calorías al día, pensaba que estaba llevando una vida saludable", publicó en su cuenta de Instagram. Dado que la bloguera no veía los resultados deseados, consultó a un nutricionista que le recomendó agregar 1.000 calorías y un 50 por ciento de carbohidratos a su dieta diaria. "No pierdan su tiempo comiendo ensaladas cuando podrían estar comiendo patatas dulces y tortitas de plátano. Comer más y ponerse en forma. De verdad funciona", aconsejó a sus seguidores tras ver los resultados de su nueva estrategia alimenticia: un cuerpo más fuerte, tonificado y sin engordar.
"Empecé con 52 kilos y ahora estoy en 52 kilos... Tengo abdominales, bíceps visibles y un trasero bonito, así que no me quejo. Y ni hablar de mi salud mental y lo increíble y llena de energía que me siento cada día", concluye Madalin.
Whenever I would start any diet or form of exercise, I would always be starting with one aim and one aim only: get below 50 kilos. Whenever I found myself sitting above 50 kilos on the scale I would get on a diet until I reached my goal of 49.9 kilos or whatever and then have a hurrah moment ð???ð?¼and go back to eating what I usually ate ð?· It was a cycle that had to stop ð??? So of course, when I started #BBG in January this year, my goal was to get down from 52 kilos to 49 point whatever. Every week I would weigh myself and every week the scale would stay the same. I started to feel really disheartened ð??? The numbers on the scale had always been how I assessed my progress, and I couldn't figure out what I was doing wrong ð?¤?That's when I started to realise the changes in my body through doing these transformation photos, and how the numbers on the scale don't mean a thing! So #screwthescale and keep taking those photos ð??· The best motivation for me is looking how far I've come, let your own progress be your own motivation ð???ð?½
??Ñ?? ??Ñ?????????? Madalin Giorgetta (@madalingiorgetta) ??? 15 2016 ? 6:31 PDT
