Esta breve dieta le ayudara a limpiar el cuerpo; usted tendrá una mejor digestión y rejuvenecerá mas.
Creemos que es bien sabido que las aceitunas y el aceite de oliva son saludables.
Las aceitunas son ricas en fibra, aminoácidos, calcio, zinc, fósforo, cobre, selenio y hierro, vitaminas B, C, E y R.
En 100 gramos de aceitunas maduras tienen hidratos de carbono alrededor de 6,3 por ciento, 0,8 por ciento de proteína y 10,7 por ciento de grasa.
Si quiere rejuvenecer su cuerpo, mejorar su salud y la pérdida de peso de hasta ocho libras, solo tiene que hacer la dieta con las aceitunas, que dura entre tres y cinco días (se puede aumentar la longitud si quieres)
EL DESAYUNO Y LA CENA: ENSALADA
40 gramos de rúcula, 40 gramos de lechuga, pepino grande 2 fresca, 40 g de aceitunas verdes, 1 pimiento verde, 1 tomate, anacardos, albahaca, un poco de vinagre balsámico, aceite de oliva.
La sal no es necesario para las aceitunas, pero si usted no puede comer sin ella, a continuación, poner un poco de sal marina.
Para el almuerzo y la cena, comer aceitunas verdes y negras, pero deben ser cortados.
Además, no se debe olvidar que las aceitunas negras tienen más calorías que el consumo verde, por lo tanto, para un mejor efecto de la dieta se recomienda de aceitunas verdes.
Entre las comidas, beber mucha agua.
Durante todo el día, no debe consumir más de tres cucharadas de aceite de oliva.
Durante el día se puede consumir entre 30 y 50 gramos de nueces, almendras, avellanas, castañas de cajú, y el mejor momento es por la mañana.
Para el almuerzo, puede comer:
Los cereales integrales: arroz integral y salvaje, avena, cebada, trigo sarraceno, pan de granos enteros, sorgo (no dude en comer hasta sentirse lleno). Cereales cocinar o preparar para formar una pasta.
Se permite que los peces, pero en cantidades más pequeñas (aproximadamente 150 g) se hierve y se espolvorea con un poco de ajo y aceite de oliva.
Se le permite productos lácteos como el yogur, kéfir, leche baja en grasa, sino también en cantidades limitadas. Por ejemplo 200 ml de yogur, una taza de leche o kefir.
Usted no debe consumir ningún otro líquido, excepto el aceite de oliva.
EL EFECTO DE LA DIETA
Al final de la dieta, no sólo perderá peso, sino que también vas a observar que la piel va a estar elástica. Esto sucedió porque los ácidos grasos que contienen las aceitunas, normalizan el metabolismo y estimulan la quema de grasa, pero también regulan la formación de la piel de lípidos.
