Rápido nuevo estudio afirmo esto sobre comer 1 aguacate todos los días para el colesterol
Los niveles de colesterol en el organismo es un problema del cual debemos tener mucho cuidad, ya que si estos niveles se salen de control, nuestro cuerpo puede sufrir muchos problemas.
El aumento de colesterol obstruye las vías sanguíneas, aumentando la presión del corazón y lo obliga a trabajar mucho más, lo que puede ocasionar problemas cardiacos, incluso ataques en el corazón o infartos.
Por estas razones es que siempre debemos estar pendiente de estos niveles. El colesterol es necesario para algunas funciones en el cuerpo, sin embargo, cuando este es en exceso es cuando vienen los problemas.
Sin embargo, hay muchos métodos naturales para que combatas los altos niveles de colesterol y en este artículo te presentaremos una bastante sencilla que consiste en comer un aguacate al día.
Investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania reclutaron a 45 participantes con sobrepeso que accedieron a probar tres diferentes tipos de dietas para reducir el colesterol. Estas dietas tenían diferentes niveles de grasa, pero una consistía en una porción de aguacate al día y era de las que tenían media carga de grasa.
Esta se comparaba con otra pero la diferencia era la porción de aguacate. Al final del estudio, los investigadores encontraron que la dieta de aguacate llevó a reducciones significativas en el colesterol LDL en comparación con las otras dietas.
Beneficios del aguacate contra los niveles de colesterol
Uno de los científicos nutricionistas que realizó el estudio del que acabamos de hablar, Penny Kris-Etherton, habló sobre lo sorprendida que se encontraba con los resultados de la dieta de con el aguacate.
También sostiene que le gustaría seguir investigando para examinar más de cerca los compuestos bioactivos en los aguacates, lo que puede explicar la reducción agregada en el colesterol LDL en los participantes del estudio.
Sin embargo, las calorías siguen siendo calorías para el cuerpo y el aguacate las tiene, así que no hay que excederse con las porciones del aguacate.
Esperamos que te haya ayudado esta información para combatir el colesterol.
