Olvídate de las cremas caras y de los tratamientos eternos que prometen milagros, invierte tu tiempo y tu dinero en cosas más divertidas y productivas.
Con estos trucos vas a tener la piel que siempre soñaste sin gastar un peso.
Sólo necesitas un poco de voluntad, organización y conciencia.
¿También te preguntas cómo hacen las personas que tienen una piel reluciente a pesar del paso del tiempo?
¿No entiendes cuál es el truco y por qué vos no lo conseguís? ¿Intentaste de todo y no hay receta que funcione?
1. TOMA MUCHA AGUA
La piel es un órgano compuesto por células. Si bien estar con la botellita de agua todo el día en la cartera no hace milagros, sí te va a ayudar a prevenir la aparición de arrugas.
“Cuando estás deshidratado, las pequeñas arrugas tienden a aparecer en mayor cantidad. Si comemos y bebemos lo que debemos, nuestros cuerpos estarán más sanos y nuestra piel, por tanto, también", dice la dermatóloga Margaret Parsons.
Lo ideal es beber de a sorbos pequeños, así tu cuerpo podrá retener el líquido.
2. DUERME POR LO MENOS 7 HORAS
Cuando duermes poco o mal te sientes Frankestein, en cambio, esos días en los que descansa como una reina eres como la bella durmiente: tu piel está más suave y tu rostro despejado.
No respetar la media de alrededor de 7,8 horas de sueño al día aumenta el riesgo de aparición de arrugas y manchas en la piel y, además, provoca menos elasticidad. “Dormir es el tratamiento de belleza natural del cuerpo. Es más efectivo que cualquier otro tratamiento que puedas comprar", señala el investigador sueco John Axelsson.
3. REDUCE LA EXPOSICIÓN AL SOL
La vitamina D es necesaria, pero olvídate de pasar horas bajo los rayos del sol como un lagarto. La excesiva exposición, sobre todo entre las once de la mañana y las cuatro de la tarde, provoca quemaduras, envejecimiento prematuro y hasta cáncer de piel. Según la Agencia de Protección Medioambiental estadounidense, "un 90% de los cambios visibles en la piel que se atribuyen al envejecimiento son en realidad causados por el sol". Hacete amiga del sombrero, las gafas y el protector solar.
4. DILE CHAU A LOS ALIMENTOS LLENOS DE AZÚCAR
Basta de tortas, chocolates y tortas. Cuando consumes altos niveles de glucosa la insulina se dispara, lo que se traduce en un deterioro del colágeno y la elasticidad: piel fofa y arrugas. Además, el azúcar puede adherirse al colágeno de tu piel, potenciando el acné y la rosácea. Reemplaza los productos industriales ricos en azúcar por panes integrales, frutas y verduras. El aceite de oliva y la palta contienen grasas saludables que ayudan a tu piel a mantenerse suave y elástica.
5. JAMÁS TE APRIETES UN GRANO
Aunque te resulte tentador o no quieras ir a la reunión de amigas con ese volcán en el medio de la cara, no te lo aprietes porque sólo vas a empeorar la situación. Reventar granitos, esa práctica tan común entre adolescentes, puede ocasionar infecciones y dejar cicatrices de por vida.
Fuente: Rumbos digital
