Si bien hay casos en los que es inevitable sufrir estrés, a pesar de ello el desafío consiste en hacer frente a esa situación, de la mejor manera posible.
Para esto se aconsejan algunas estrategias para la prevención del estrés:
-Dieta: hay que evitar sobrecargar el organismo con digestiones pesadas. Es conveniente seguir una dieta sana y equilibrada, no abusar del alcohol ni de sustancias excitantes como la cafeína, y aprovechar el tiempo de la comida como un descanso, que sirva para favorecer las relaciones sociales y familiares.
-Descanso: se debe dormir lo suficiente. Disfrutar de las vacaciones y los fines de semana como tiempo de ocio, y desconectar de los problemas del trabajo cuando acabe la jornada laboral.
-Ejercicio físico: realizar ejercicio físico ayuda a relajarse y a relacionarse con amigos o familiares. Sirve para liberar tensiones y alejar los pensamientos negativos.
-Organización: es importante aprender a organizarse, saber distribuir el tiempo para poder descansar, y establecer prioridades.
Fuente: El Liberal
