UFRE DE DOLORES DE ESPALDA EN LA MAÑANA: ESTAS SON LAS CAUSAS, LOS SÍNTOMAS Y REMEDIOS CASEROS.
Los dolores en la parte lumbar, suelen aparecer al despertar en la mañana, en muchas ocasiones es culpa del colchón que no se ajusta perfectamente al cuerpo, este dolor suele desaparecer al cabo de unos minutos, pero en algunos casos puede durar más tiempo y ser muy agudo.
A veces también es evidente a partir de estar sentado o después de una carrera. En cualquier caso, los síntomas son siempre los mismos, especialmente dolor localizado en la parte posterior inferior, que aparece al levantar algo pesado y tiende a ser peor con cada día que pasa.
A veces, este dolor puede ser la reacción del cuerpo a una mala postura durante el sueño. Sin embargo, otras causas pueden desencadenar este dolor.
Deportes o ejercicios realizados incorrectamente: muy a menudo cuando haces ejercicios abdominales debido a que no manejan bien el movimiento y después el esfuerzo lo asume la espalda.
La masticación y caminar: Estos dos factores afectan a la columna vertebral, la principal causa de dolor de espalda.
El exceso de peso: provoca una presión excesiva sobre la columna vertebral.
Fumar: Si usted es un fumador habitual, es posible que sus tejidos esten dañados.
Colchón: si es demasiado duro o demasiado blando, puede causar dolor de espalda. Es importante utilizar un colchón adecuado, lo que le da el apoyo necesario a la columna vertebral, evitando que los músculos siguen estando tensos.
Postura: dormir sobre su estómago o en los lados, puede causar una deformación de la columna vertebral y en consecuente dolor crónico.
Medicina: El uso prolongado de ciertos medicamentos tienen efectos secundarios como debilitamiento de los huesos.
Artritis, dolor de espalda y rigidez pueden ser los síntomas de advertencia. La artritis de la columna provoca la destrucción del cartílago, esencial para que los huesos no rocen entre ellos. Este efecto provoca inflamación de las articulaciones y el dolor.
Los remedios para el dolor de espalda lumbar son variadas. Puede ayudar las aplicaciones frías y calientes ya sea con agua, hielo o gel. En general, el hielo se debe aplicar para cuando hay dolor y al cabo de 3 o 4 días se coloca el calor, asi los músculos pueden relajarse.
Para prevenir y aliviar el dolor de espalda es útil hacer una serie de ejercicios específicos que pueden aliviar el dolor en menos de 15 minutos.
Es importante determinar la causa del dolor de espalda en la mañana para poder corregir y poner fin a este síntoma incómodo.
