Estos batidos de banana pueden ayudarnos a bajar de peso y a eliminar el exceso de líquidos. Además, su aporte de triptófano favorece el sueño y evita los estados depresivos
La banana o plátano es un alimento originario de Asia tropical, caracterizado por su piel amarilla y una pulpa feculenta y azucarada.
Dado que su contenido en calorías es un poco más alto en comparación con otras frutas, durante años tuvo mala fama como causante de aumento de peso.
Miles de personas en todo el mundo se privaron por mucho tiempo de su exquisito sabor, solo por mantener la falsa creencia que no era bueno para la dieta.
No obstante, con el paso del tiempo el mito fue perdiendo fuerza y muchos pudieron comprobar por sí mismos que son más los beneficios que le aporta al cuerpo.
De hecho, como es uno de los ingredientes con más contenido de potasio y azúcares naturales, su ingesta favorece la eliminación de líquidos retenidos y aumenta el gasto energético.
Además, gracias a su aporte de triptófano, es uno de los mejores remedios naturales contra el insomnio, la ansiedad y la depresión.
Lo más interesante de todo es que es una fruta muy versátil que podemos combinar con otros ingredientes para apoyar nuestra alimentación.
A continuación te compartimos 4 buenas recetas con las que puedes aprovechar todas sus propiedades.
Este delicioso batido ayuda a controlar la sensación de hambre en los momentos de ansiedad y contribuye a mejorar la función renal para expulsar los líquidos.
Por su contenido de ácidos grasos esenciales, antioxidantes y azúcares naturales es una excelente opción para “recargar” el cuerpo en los momentos de fatiga.
La combinación de banana con naranja en esta bebida natural nos ayuda a obtener un extra de antioxidantes para proteger el cuerpo frente a los efectos negativos de los radicales libres y, de paso, impulsar la eliminación de las toxinas.
Su alto valor nutricional y energético aumenta el rendimiento físico y mental,controla el deseo insaciable de comer y ayuda a reducir medidas.
Este batido rico en antioxidantes está diseñado para aquellas que están tratando de perder peso en poco tiempo.
Sus propiedades mejoran el ritmo del metabolismo, controlan la ansiedad y aumentan el rendimiento durante las actividades deportivas.
Sus protagonistas son la banana y el jengibre, pero también contiene arándanos, toronja y manzanas.
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Si bien esta opción tiene un poco más de calorías que las anteriores, es una de las más efectivas para perder peso de forma saludable y sin pasar hambre.
Su gran contenido de potasio combate la retención de líquidos y favorece la desinflamación de los tejidos del cuerpo.
Gracias a sus ácidos grasos y antioxidantes protege las células del cuerpo y facilita la eliminación de las toxinas.
Como acabas de notar, las formas de disfrutar los beneficios de la banana son deliciosas y muy saludables para el cuerpo.
Anímate a preparar el batido que más te llame la atención y comprueba que son un gran apoyo para la dieta.
