La dieta disociada o la dieta de los grupos de alimentos, como también se le conoce, es una las dietas más populares y utilizadas por el hecho de que se pueden lograr resultados de una manera eficaz y rápida, si aprendemos a combinas correctamente los alimentos..superior-post-adaptable{width:300px;height:250px;}@media(min-width: 500px) { .superior-post-adaptable { width: 300px; height: 250px; } } @media(min-width: 800px) { .superior-post-adaptable { width: 500px; height: 300px; } }
Quizás no muchos han oído hablar de ella, pero la dieta disociada ha dado muy buenos resultados a un gran número de personas a la hora de perder peso, sobre todo porque al realizarla no es necesario contar minuciosamente el número de calorías que se consumen, y es que al hacerla no es necesario que las personas dejen de comer todos aquellos alimentos que les gustan.
Este método alimenticio consiste en realizar una distribución inteligente de los nutrientes, es decir, el propósito está en saber cómo combinar los alimentos, y es que hay unos que pueden comerse juntos y otros que no, la principal regla de esta dieta es no ingerir simultáneamente proteínas e hidratos de carbono.
Quienes toman la decisión de practicar la dieta disociada deben tomar en cuenta la importancia de prestar atención a todo lo que comen, además lo ideal sería poder clasificar por categoría cada alimento y sólo ingerir en una misma comida aquellos pertenecientes a la misma clase..mitad-blog-adaptable { width: 300px; height: 250px; } @media(min-width: 500px) { .mitad-blog-adaptable { width: 336px; height: 280px; } } @media(min-width: 800px) { .mitad-blog-adaptable { width: 595px; height: 300px; } }
En este sentido y con la intención de evitar que las personas cometan errores, han sido creadas unas tablas de alimentos de la dieta disociada, la cual por un lado especifica cuáles están permitidos tomar y por el otro a qué categoría pertenecen, para así evitar mezclar unos con otros. Por ejemplo, si elegimos comer alimentos del grupo 2, no debemos combinarlos con los del grupo 9, este es un principio básico de la dieta disociada.
Para que puedas tener una idea de cómo se deben realizar las comidas con este régimen alimenticio, a continuación te lo explicaremos y lo graficamos con una imagen:
La siguiente imagen enseña las posibles combinación de los alimentos, cuales pueden comerse en grupos de alimentos, cuales es mejor evitarlos, y con cuales combinaciones hay que tener cuidado.
Como puedes leer, la dieta disociada no es para nada estricta, claro está, en el caso de las bebidas queda rotundamente prohibido tomar refrescos o bebidas alcohólicas. Otro de sus puntos a favor es que no requiere que se preste mayor atención a las cantidades, en este punto la persona debe ser lo más precavida posible para así evitar comer en exceso, ya que es importante recordar que sólo se debe comer lo necesario, sin abusar. googletag.cmd.push(function(){googletag.display('div-gpt-ad-1470840020440-0');});
Tal vez las reglas presentadas pueden dar la sensación de que la dieta disociada es complicada y difícil de seguir, pero en realidad no es tan difícil, y las reglas son muy importantes para el éxito de la dieta.
Sigue los grupos de alimentos, combina bien los grupos de alimentos, y sigue las reglas, toma suficiente agua para ayudar a controlar el apetito y podrás ver los resultados de pérdida de peso muy pronto. Puedes complementar esta dieta con algunos otros métodos, como el de acelerar el metabolismo para quemar grasa más rápido..IRPP_kangoo , .IRPP_kangoo .postImageUrl , .IRPP_kangoo .imgUrl , .IRPP_kangoo .centered-text-area { min-height: 100px; position: relative; } .IRPP_kangoo , .IRPP_kangoo:hover , .IRPP_kangoo:visited , .IRPP_kangoo:active { border:0!important; } .IRPP_kangoo { display: block; transition: background-color 250ms; webkit-transition: background-color 250ms; width: 100%; opacity: 0.86; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #eaeaea; } .IRPP_kangoo:active , .IRPP_kangoo:hover { opacity: 1; transition: opacity 250ms; webkit-transition: opacity 250ms; background-color: #FFFFFF; } .IRPP_kangoo .postImageUrl , .IRPP_kangoo .imgUrl { background-position: center; background-size: cover; float: left; margin: 0; padding: 0; } .IRPP_kangoo .postImageUrl { width: 30%; } .IRPP_kangoo .imgUrl { width: 100%; } .IRPP_kangoo .centered-text-area { float: right; width: 70%; padding:0; margin:0; } .IRPP_kangoo .centered-text { display: table; height: 100px; left: 0; top: 0; padding:0; margin:0; } .IRPP_kangoo .IRPP_kangoo-content { display: table-cell; margin: 0; padding: 0 10px 0 10px; position: relative; vertical-align: middle; width: 100%; } .IRPP_kangoo .ctaText { border-bottom: 0 solid #fff; color: #34495E; font-size: 13px; font-weight: bold; letter-spacing: .125em; margin: 0; padding: 0; text-decoration: underline; } .IRPP_kangoo .postTitle { color: #000000; font-size: 16px; font-weight: 600; margin: 0; padding: 0; } .IRPP_kangoo .ctaButton { background-color: #FFFFFF; margin-left: 10px; position: absolute; right: 0; top: 0; } .IRPP_kangoo:hover .imgUrl { -webkit-transform: scale(1.2); -moz-transform: scale(1.2); -o-transform: scale(1.2); -ms-transform: scale(1.2); transform: scale(1.2); } .IRPP_kangoo .imgUrl { -webkit-transition: -webkit-transform 0.4s ease-in-out; -moz-transition: -moz-transform 0.4s ease-in-out; -o-transition: -o-transform 0.4s ease-in-out; -ms-transition: -ms-transform 0.4s ease-in-out; transition: transform 0.4s ease-in-out; } .IRPP_kangoo:after { content: ""; display: block; clear: both; }No dejes de leer:10 razones para beber agua de coco que probablemente no sabías
Debemos tener en claro que la dieta disociada puede realizarse de tres maneras diferentes, como las que se indican a continuación:
Si decides seguir esta dieta, durante 7 días, esto es lo que se puede comer, es un menú de ejemplo:
Ahora usa la tabla, y realiza las combinaciones adecuadas para conseguir bajar de peso con la dieta disociada, ten en cuenta que si deseas comenzar en serio con un régimen, lo ideal es la consulta con un nutricionista, y seguir un programa acorde a tu peso, talla y edad..adaptable-inferior-post { width: 300px; height: 250px; } @media(min-width: 500px) { .adaptable-inferior-post { width: 300px; height: 250px; } } @media(min-width: 800px) { .adaptable-inferior-post { width: 500px; height: 300px; } } window._taboola=window._taboola||[];_taboola.push({mode:'thumbnails-a',container:'taboola-below-article-thumbnails',placement:'Below Article Thumbnails',target_type:'mix'});
