Para tener un cuerpo tonificado no necesitas pasar horas en el gimnasio, sólo tienes que realizar algunos ejercicios clave.
Por ejemplo, existen movimientos para levantar glúteos y tonificar piernas en poco tiempo, sin esforzarte demasiado.
Incluso, la American College of Sports Medicine (ACM) revela que las sentadillas, en especial las llamadas búlgaras, son muy efectivas porque liberan testosterona, una hormona que favorece el crecimiento de músculos.
Otra ventaja de estos movimientos es que aceleran la quema de grasa, por lo que es garantía de que tendrás unos glúteos y piernas firmes, sin flacidez ni celulitis, en pocas palabras serán PERFECTOS.
Si ya no puedes esperar más para empezar a hacerlos, checa el video donde Beka te enseña cómo hacer correctamente la sentadilla búlgara. #Muévete
Fuente: Salud180
