¡Qué es lo que no hacen las mujeres para perder peso y ponerse más esbeltas! Restringen su alimentación (¡a menudo, torturándose de hambre!), se agotan el cuerpo con ejercicios extremos, realizan cursos de dolorosos masajes…
Esta lista podría continuarse infinitamente.
Sea como sea, la alimentación es lo primero que vale la pena analizar, a la hora de tomar la decisión de adelgazar.
Cualquier paso por el camino hacia tu peso deseado debe ser acompañado por la consideración adecuada de los productos que comes durante todo el día.
Conoce detalladamente el menú de una dieta popular de una sola semana.
La idea de esta dieta consiste en que la energía que obtienes de la comida, inmediatamente se gasta en la digestión.
Sin embargo, no te dejará esta sensación tortuosa de hambre, porque eres tú la que controla la cantidad de productos consumidos.
Por supuesto, no hay que comer demasiado: levántate de la mesa con una leve sensación de hambre que suele desaparecer dentro de unos minutos.
El menú para un adelgazamiento rápido
El día 1 — frutas
Puedes comer toda clase de frutas — preferiblemente, plátanos y sandía.
El día 2 — verduras
Consume toda clase de verduras: crudas, hervidas y guisadas. Puedes sustituir una de las comidas por patatas horneadas con un trocito de mantequilla.
El día 3 — frutas y verduras
Se permite comer toda clase de verduras y frutas, excepto el maíz y las legumbres. Mímate con una ensalada mixta, con el zumo de limón y las especias.
El día 4 — plátanos y yogur
Durante el día, puedes comer plátanos (no más de 8) y beber leche (no más de 8 vasos). Diversifica tu menú con un yogur bajo en grasa.
El día 5 — pollo y tomates
Come bastante carne hervida de pollo o de pavo y tomates frescos. No te olvides de beber suficiente agua. La cantidad de los tomates consumidos debe ser igual a la cantidad de los vasos de agua que te hayas bebido.
El día 6 — pollo y verduras
Hoy, consume el filete de pollo y las verduras a tu gusto, excepto las patatas y legumbres.
El día 7 — sopa
Por la mañana, prepara la sopa que vas a comer durante todo el día. Hierve 2 cebollas, 1 calabacín, 1 pimiento, 1 tomate y 1 ramo de apio en 3 litros de agua. Bate la sopa en una batidora.
No te olvides de beber suficiente agua durante la dieta. Ten en cuenta que muchas bebidas que erróneamente se consideran bajas en calorías, pueden reducir a la nada todos tus esfuerzos.
Esta dieta de una semana no solo constituye un paso determinante hacia la delgadez tan deseada — también, es un alivio muy bueno para el estómago y el hígado. Si no tienes contradicciones de realizar el menú propuesto, no dudes en probarlo.
¡Después de solo una semana, te sentirás increíblemente ligera!
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