Redacción Internacional.- Pese a lo tentador que puede resultar el consumir ese helado o esa pizza fría a altas horas de la noche, los resultados de estos antojos pueden dañinos.
Olvídate de esa botana de media noche y mejor regresa a dormir.
De acuerdo a estudios recientes de la Universidad Brigham Young, esta actividad tiene bastantes contraindicaciones.
1- Comerás de más, ya que el mecanismo regulador de la saciedad no está tan activo como en el horario diurno.
2- Es malo para tu memoria, debido a que, según la escuela David Geffen de Medicina, comer en la noche afecta el reloj circadiano, el cual altera los patrones de sueño y la zona en donde se guardan memorias en el cerebro.
3- Se afectará tu capacidad de concentrarte, ya que la falta de sueño desemboca en una baja velocidad para la atención, de acuerdo a un estudio de la Universidad de Pennsylvania.
Debido a esto, es mejor no consumir comida después de la cena y buscar entre 7 y 9 horas de sueño cada día.
